2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si alguna vez se ha preguntado por qué prefiere el muesli a otros posibles bocadillos, aquí hay algunas cualidades innegables que hacen del cereal el desayuno número uno.
Los nutricionistas dicen que comer cereales para el desayuno tiene un efecto beneficioso sobre el estado emocional. Resulta que el consumo frecuente de muesli hace que el cuerpo libere más serotonina, la hormona de la felicidad. Como resultado, el estado de ánimo mejora y el sistema nervioso se calma.
Una de las ventajas más valiosas del muesli es su alto valor nutricional. Una vez ingeridos, los alimentos son absorbidos lentamente por el cuerpo, manteniéndonos llenos y dándonos la energía que necesitamos hasta la próxima comida.
De esa manera, ni siquiera pensarás en un segundo desayuno o una comida extra hasta el mediodía. El muesli también es útil debido a su capacidad para estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Es por eso que los cereales son absolutamente adecuados para quienes desean adelgazar. Los carbohidratos y la celulosa contenidos en el muesli reducen la predisposición al aumento de peso, ya que se saturan por completo. Además, el mismo procesamiento y asimilación de este alimento requiere mucha energía, lo que conduce a la pérdida de peso.
Muesli mejora las funciones del sistema digestivo. La razón de esto es el alto contenido de celulosa en este producto. La celulosa reduce el riesgo de cáncer de colon. Los alimentos con germen de trigo, avena, cebada y centeno también son ricos en celulosa.
Otra ventaja indiscutible es el poco tiempo necesario para preparar el desayuno. Todo lo que tienes que hacer es agregar un poco de leche o yogur y la primera comida del día está lista en segundos. Para un mejor sabor, agregue nueces, frutas frescas o secas o 2-3 piezas de chocolate amargo.
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