2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Nuestro buen humor también depende de nuestra dieta. Hay los llamados superalimentosque cuidan nuestro buen humor gracias a las sustancias especiales que contienen.
Es uno de los superalimentos para el buen humor. macadamia - Estos deliciosos frutos secos son ricos en selenio, reconocido como antidepresivo natural. La falta de suficiente selenio en el cuerpo se manifiesta en estados deprimidos y deprimidos. Un puñado de nueces de macadamia al día te proporcionará la cantidad necesaria de selenio.
La carne de ternera, pollo sin piel y pavo contiene el aminoácido tirosina. Cuida el nivel de dopamina y norepinefrina en el cerebro y protege contra la depresión. La carne de res, el pollo sin piel y el pavo también contienen vitamina B12, que ayuda a combatir el mal humor.
Las frutas cítricas y las legumbres contienen sales de ácido fólico; esta sustancia protege contra la depresión.
Todo el mundo sabe que el chocolate cuida el buen humor: contiene sustancias que aumentan los niveles de serotonina y protege contra la depresión.
El chocolate natural contiene las sustancias más útiles para mejorar el estado de ánimo, la leche contiene menos. El chocolate también contiene andamina, una sustancia que ayuda a sentirse de buen humor durante todo el día.
Si quieres estar siempre de buen humor, come atún con regularidad. Contiene vitamina B6, que interviene en la conversión del triptófano en serotonina, una sustancia que nos protege de la depresión.
Los hígados de pollo contienen vitamina B, que se encarga del buen funcionamiento del sistema nervioso y del buen humor.
La espinaca, la lechuga, los pimientos rojos y las fresas contienen citofina, una sustancia que mejora drásticamente el estado de ánimo. La espinaca, además de contener citofina, también contiene una gran cantidad de vitamina B9, que estimula la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.
Los plátanos contienen triptófano, que se convierte en serotonina y te hace sentir bien. Un plátano al día te aporta la dosis de serotonina necesaria para que no sufras depresión.
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