2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las estadísticas confirman que el 40% de la población en edad fértil prefiere la buena comida al buen sexo.
De hecho, la comida es la fuente de placer más sencilla, asequible e inagotable. Pero no todos los alimentos afectan nuestro estado de ánimo.
A principios del siglo XX, se extrajo una sustancia de la glándula pituitaria de animales cuya fórmula es casi idéntica a la fórmula de la morfina. Los descubridores lo llamaron endorfina, que literalmente significa "morfina interna".
En la actualidad, las endorfinas se denominan a veces "fármacos naturales" u "hormonas de la felicidad".
Después de unos años, estas sustancias también se encontraron en humanos. Las endorfinas se producen naturalmente en las neuronas del cerebro y tienen la capacidad de reducir el dolor y afectar el estado emocional.
El aumento de la síntesis de endorfinas hace que una persona entre en un estado de euforia. También se conocen productos que contribuyen a la producción de endorfinas.
En primer lugar para estimular el desarrollo de "hormonas de la felicidad" son los alimentos con almidón y el chocolate.
La hormona serotonina también tiene un gran impacto en nuestro estado de ánimo. La disminución de los niveles de serotonina en el cerebro conduce a una depresión grave. La serotonina en nuestro cuerpo se forma a partir del triptófano, un aminoácido especial que se encuentra en algunos productos.
Estos son los alimentos con alto contenido de triptófano: plátanos, higos, tomates, soja, carne de res (pero no de la parte inferior de la pierna, la ingle o el cuello), leche y productos lácteos (queso, yogur, yogur), nueces.
Las nueces son una de las mejores fuentes de triptófano. Pero el maní y la mantequilla de maní ocupan el primer lugar. Las nueces y las semillas de sésamo también contienen triptófano.
Recomendado:
Frutas Negras: ¿cuáles Son útiles Y Cuáles Son Peligrosas Para Comer?
Frutos negros son una propuesta interesante de la naturaleza. Dan un color específico y un sabor agradable, pero no siempre es posible determinar qué tipo de fruta crece entre la vegetación del árbol o arbusto y esto dificulta la determinación de las cualidades de la fruta.
Los Alimentos Picantes Mejoran El Estado De ánimo Y El Sueño
Las diferentes culturas culinarias de todo el mundo ofrecen una rica variedad de alimentos y especias que agregan un sabor único a los platos, estimulan las sensaciones gustativas. Los fanáticos de los pimientos picantes, el chile, las salsas "
Los 3 Mejores Suplementos Para Mejorar El Estado De ánimo
1. El triptófano reduce la ansiedad El triptófano es un aminoácido esencial que promueve la producción de serotonina, una hormona del buen humor. Contenido en alimentos ricos en proteínas: carne, productos lácteos, huevos. También se puede tomar como suplemento dietético.
La Elección De La Comida Depende Del Estado De ánimo
Todo el mundo tiene un gusto diferente, pero las personas experimentan diferentes preferencias de sabor según su estado de ánimo. El deseo por los dulces se produce cuando una persona es perezosa. Debido a una sobredosis de azúcar en el cuerpo, la inmunidad disminuye, el metabolismo se altera, la función hepática y la visión se resiente.
¿Cuáles Son Los 5 Mejores Productos Que Son Buenos Para El Corazón?
En nuestra ajetreada vida diaria, debemos prestar atención no solo al alimento espiritual del centro de nuestras emociones, el corazón, sino también a los productos útiles adecuados para el correcto funcionamiento de nuestro músculo cardíaco.
