2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Entre los ácidos hay un ácido graso esencial, que es necesario para nuestra salud, pero el cuerpo humano no puede producirlo solo. Este es el ácido graso omega-6.
Debajo ácido linoleico Por supuesto, los ácidos grasos insaturados omega-6, que junto con los ácidos grasos omega-3, son conocidos como ácidos esenciales para el organismo. Se pueden obtener a través de complementos alimenticios o determinados alimentos.
¿Para qué necesita el cuerpo los ácidos grasos omega-6?
El ácido graso omega-6 es necesario para la actividad cerebral, así como para el crecimiento y desarrollo adecuados del organismo joven. Estimula el crecimiento de las células de la piel y el cabello y asegura la buena salud del sistema esquelético, regula el metabolismo y mantiene los órganos reproductivos en su forma óptima.
Ventajas del ácido linoleico
- Reduce el dolor en la neuropatía diabética. Es necesario usar ácido linoleico durante un período de más de medio año.
- Ayuda con la inflamación: las enfermedades crónicas pertenecen al grupo de enfermedades inflamatorias. La dieta y la enfermedad son muy interdependientes. Las grasas saludables en la dieta tienen un efecto positivo en las enfermedades crónicas. Los ácidos grasos omega-6 pueden ser una prevención contra una serie de enfermedades.
- Es útil en la artritis reumatoide - el aceite de onagra se recomienda para las molestias reumáticas para reducir el dolor, reducir la hinchazón y eliminar la rigidez matutina. La hierba no puede detener la progresión de la enfermedad, pero tiene un efecto terapéutico.
- Disminuye la presión arterial: se usa solo o en combinación con ácidos grasos omega-3, ácido linoleico reduce la presión arterial alta.
- Protege el corazón y mantiene la salud de los huesos.
Fuentes de ácido linoleico
- Ácido linoleico es un ácido graso poliinsaturado y se encuentra en los aceites vegetales: aceite de semilla de uva, aceite de girasol, aceite de maíz y aceite de soja.
- También se encuentra en algunas nueces y semillas - las nueces son una gran fuente de ácido linoleico y proporcione unos 11 gramos. También se encuentra en semillas de girasol, semillas de sésamo, nueces de cedro, semillas de calabaza, maní y almendras. La linaza también es una buena opción para proporcionar este ácido que necesita el cuerpo.
- El ácido linoleico se encuentra en los alimentos. como mayonesa, huevos, pollo y carne de res y aderezos para ensaladas. Son útiles con moderación.
¿Es el ácido linoleico dañino y cuándo?
Se cree que el aumento del consumo de alimentos ricos en ácido linoleico puede provocar problemas de salud graves, como la supresión del sistema inmunológico, el estrechamiento de la luz de los vasos sanguíneos y los bronquios, aumentar el proceso inflamatorio en las articulaciones. Por tanto, se recomienda el control del uso de estos alimentos.
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El ácido linoleico es un ácido graso omega-6 poliinsaturado que es extremadamente importante para las funciones protectoras de la piel. Se utiliza en la biosíntesis de algunas prostaglandinas y ácido araquidónico. El ácido linoleico fue descubierto por accidente en 1978 por Michael Paris en la Universidad de Wisconsin.