2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los problemas de tiroides a menudo se asocian con deficiencia de yodo, desequilibrio hormonal. El yodo es necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides. Por lo tanto, es posible que deba comer alimentos ricos en yodo.
Sin embargo, aunque el consumo de yodo es poco común, a veces excesivo, el consumo indiscriminado de suplementos de yodo puede conducir a una sobreproducción de hormonas tiroideas, causando bocio. Por eso una dieta rica y completa es siempre la más eficaz.
Consuma una variedad de alimentos saludables como frutas crudas y ensaladas, panes integrales, productos lácteos bajos en grasa, ajo, zanahorias, tomates, pepinos, frijoles, arroz, carnes magras.
Usa sal yodada. Coma mariscos con más regularidad: pescado, mejillones, camarones, calamares, algas, sushi. También son útiles alimentos como ortiga, lechuga, huevos, limones, cerezas. De los frutos secos, se recomiendan especialmente las nueces y las avellanas.
Es bueno beber más líquidos al día: jugos de frutas frescas (de frutas como naranja, manzana, piña y uvas), agua mineral, agua del grifo filtrada.
El aceite de coco también es un buen remedio por los triglicéridos que contiene. Ayuda a la glándula tiroides, pero también a fortalecer el sistema inmunológico en su conjunto. También facilita el metabolismo. Tiene un maravilloso efecto antioxidante.
El berro también es un alimento útil para el bocio, tanto para la prevención como para el tratamiento. Es mejor tomarlo en ensaladas con otras verduras.
Además de todas las demás frutas que necesitamos comer a diario, la piña es muy recomendable para el bocio.
Evite el café, el azúcar, la harina blanca y los productos elaborados con ellos, todos los alimentos refinados, los alimentos fritos y grasos, los alimentos enlatados, la soja y los productos derivados de la soya.
No exagere con brócoli, repollo, coliflor, o mejor cómelos hervidos. No beba alcohol, y si es fumador, trate de reducirlo o dejar de fumar.
Una dieta saludable es importante para los problemas de tiroides. Come frutas y verduras, productos lácteos y mariscos con regularidad para ayudarte a ti mismo.
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