2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos sabemos que todos los alimentos son diferentes en cuanto a nutrientes. Las almendras son mejores y más saludables que el maní, el pan integral es más útil que el pan blanco, los productos horneados son mejores para el cuerpo que los fritos.
Todavía se pueden encontrar alimentos saludables en los supermercados. Incluso tal vez tenga muchos de ellos en sus armarios y refrigeradores en este momento. Lo nuevo no es la comida, sino el hecho de que ya sabemos lo útiles y saludables que son algunos de ellos para nosotros y lo bien que funcionan en el cuerpo humano.
Los alimentos saludables son, por definición, aquellos ricos en fibra, bastante nutritivos y nutritivos, que nos protegen de las enfermedades y aquellos que perdonan al cuerpo humano y promueven una vida más larga. No es de extrañar que estos alimentos se encuentren en la naturaleza, no necesitan procesamiento y tratamiento adicional, son naturales.
Por ejemplo, fresas y arándanos. Son extremadamente útiles y están listos para comer frescos. Según varios estudios e investigaciones, se ha demostrado que las frutas de hueso pequeñas como las fresas y los arándanos contienen ingredientes que protegen al cerebro humano del daño por radiación.
La característica química de los arándanos es el contenido de antocianina en ellos, de los cuales adquieren su color. También debido al contenido de esta sustancia, los arándanos actúan como antioxidantes. Según un estudio, los arándanos son el antioxidante fuerte número uno en comparación con otras 40 frutas y verduras.
Las frutas de hueso pequeñas y los arándanos en particular no son los únicos que se ubican en la categoría de buenos alimentos. Otros son aguacate, frijoles, chocolate amargo y otros.
Los aguacates tienen un contenido graso significativo, pero son grasas útiles e insaturadas. Al igual que las aceitunas y los aguacates, tienen grasas buenas para nuestro organismo que ayudan a reducir el colesterol equilibrándolo a los niveles adecuados.
El aguacate también es una muy buena opción para combinar con otros alimentos, ya que sus ingredientes ayudan al organismo a absorber los nutrientes de otros productos.
Los frijoles contienen betaína y esto los hace extremadamente buenos para el corazón. También contiene luteína, que protege los ojos de la luz solar.
El chocolate negro ayuda con la presión arterial baja. El poder especial del chocolate negro se debe a los flavonoides que contiene, que son un tipo de antioxidante. Los flavonoides también se encuentran en manzanas, té, cebollas y cacahuetes, pero su contenido en el chocolate amargo es mayor.
La avena también es un alimento muy útil. Comer avena cruda no es una de las cosas más apetitosas, pero la avena es mucho más sabrosa que la avena. La avena es una fuente de vitaminas y minerales, es rica en fibra y baja en azúcar y se ha demostrado que reduce el colesterol en sangre.
Esta es una lista extremadamente corta de alimentos útiles e importantes que pueden protegerlo de los efectos secundarios y garantizar una excelente salud. El consumo de cantidades moderadas de ellos y otros alimentos contribuiría a un cuerpo más sano.
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