2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Silicio es el segundo elemento más común del planeta después del oxígeno. Este es un mineral extremadamente importante para el organismo, que está presente en el cuerpo humano principalmente en forma de silanato y ácido silícico.
Beneficios del silicio
La función principal del silicio es un elemento estructural. El envejecimiento de las células del cuerpo está asociado con deficiencia de silicio, que también es responsable de los procesos metabólicos en el cuerpo. Esto significa que sin silicona no hay resistencia ni elasticidad del tejido.
El silicio es un mineral extremadamente importante para la inmunidad. Lo único de esto es que logra atrapar varios microorganismos patógenos, bacterias, virus y hongos y eliminarlos con éxito del cuerpo. Es un hecho sorprendente que tenga una función selectiva, esto significa que captura y elimina solo bacterias dañinas, dejando bacterias beneficiosas en el cuerpo.
Manteniendo suficiente silicio en el cuerpo significa que al menor síntoma de microorganismos peligrosos reaccionará y la posibilidad de enfermedad es muy pequeña.
Silicio es un antagonista del calcio, lo que significa que en ausencia de silicio sigue la calcificación en el organismo. Es extremadamente importante monitorear los niveles de silicio en el cuerpo porque no hay ningún órgano, tejido o sistema en el que no participe.
Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños pequeños necesitan niveles más altos de silicio que otras personas. En el organismo en crecimiento, donde aún se están construyendo sus sistemas más importantes, proporcionando la conexión entre el cerebro y el cuerpo, el silicio juega un papel muy importante. Controla el crecimiento y desarrollo adecuados del hombre. La deficiencia de silicio causa problemas con el aparato óseo, válvulas cardíacas, tendones, dientes, glándulas endocrinas y otros.
Los órganos que mantienen las mayores reservas de silicio en el cuerpo son el corazón, los ganglios linfáticos y la glándula tiroides. En el caso de un problema de salud, el silicio agota progresivamente sus reservas, por lo que es importante que las personas que están enfermas con más frecuencia o tienen una enfermedad crónica obtengan silicio sistémico.
Ya en 1912, un médico alemán descubrió que el silicio tenía la capacidad de prevenir el desarrollo de aterosclerosis. Cuarenta años después, ha surgido evidencia que confirma que los pacientes con aterosclerosis tienen niveles más bajos de silicio en las paredes de los vasos sanguíneos.
La siguiente efecto beneficioso del silicio es que afecta la conducción de las fibras nerviosas y es responsable de las funciones de determinadas estructuras cerebrales. Suministra energía a la parte del cerebro responsable del control y la coordinación en el espacio. Por esta razón, la fatiga rápida, la debilidad general, la distracción y la irritabilidad pueden ser síntomas del llamado. anemia de silicio.
Según muchos científicos modernos, el proceso de envejecimiento del hombre se debe en gran parte a una deficiencia de silicio. Con la edad, la cantidad de este elemento en el cuerpo humano disminuye. Este es un proceso irreversible, pero tomando complementos alimenticios es posible superar la deficiencia.
Según algunos datos, el silicio participa activamente en el metabolismo de una serie de minerales vitales como calcio, potasio, fósforo, zinc, flúor, azufre y otros. Se ha encontrado que juega un papel muy importante en el metabolismo de carbohidratos, lípidos y proteínas, así como en la síntesis de una proteína muy importante: el colágeno, que determina en gran medida el estado del cabello, piel, uñas, articulaciones, tendones y más..
Deficiencia de silicio
La deficiencia de silicio es una condición caracterizada por niveles reducidos de silicio en el cuerpo. Síntomas que pueden indicar la presencia de deficiencia de silicio, son fatiga constante, distracción, adelgazamiento del cabello, uñas quebradizas, envejecimiento prematuro de la piel, sistema óseo demasiado débil o poco desarrollado.
Causas de la deficiencia de silicio
La deficiencia de silicio suele ocurrir debido a una ingesta insuficiente de alimentos.
En los países desarrollados, las causas más comunes son el alcoholismo crónico y los casos graves de anorexia.
Factores de riesgo
Las mujeres embarazadas y lactantes corren el riesgo de desarrollar deficiencia de silicio. Las personas que tienen una dieta deficiente o sufren de anorexia también pueden desarrollar deficiencia de silicio.
La exposición a algunas condiciones adversas conduce a una deficiencia de silicio. Estos incluyen: abuso de alcohol, tabaco (nicotina), bebidas de cola, la mayoría de los refrescos (que no sean jugos naturales), café y té (con cafeína y descafeinado), chocolate (cacao), agua mineral inorgánica, aire contaminado, azúcar refinada y azúcar refinada. sustitutos, alimentos cocidos, alimentos refinados y procesados, grasas poliinsaturadas, exposición a la radiación, alimentos para microondas, estrógeno sintético, píldoras anticonceptivas, la mayoría de los medicamentos.
Los síntomas de la deficiencia de silicio
La deficiencia de silicio se puede detectar cuando se produce el deterioro de la piel, el cabello y las uñas.
- El cabello se vuelve quebradizo, pierde su brillo y se cae;
- Las uñas están quebradizas;
- La piel se vuelve más fina;
- Aparecen arrugas;
- La persona observa una cicatrización de heridas más lenta;
- Dado que el silicio actúa contra el estrés oxidativo, su deficiencia puede acelerar la aterosclerosis de las arterias y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, especialmente enfermedad coronaria;
- El metabolismo óseo se ve afectado por la alteración de la mineralización y la osteoporosis. Los huesos son más débiles y se rompen más fácilmente;
- También hay fatiga, pérdida de apetito y cambios de humor;
- El silicio probablemente puede prevenir la enfermedad de Alzheimer, por lo que la deficiencia de silicio puede provocar deterioro cognitivo;
- Pueden producirse alteraciones del sueño (insomnio);
- Indigestión y dolor de estómago;
- Problemas con los dientes y las encías.
Tratamiento de la deficiencia de silicio
Una mayor ingesta de silicio con alimentos o suplementos puede resolver el problema, aunque no se recomiendan dosis demasiado altas de silicio. El silicio se encuentra en plantas, especialmente manzanas, cereales, nueces, naranjas, pepinos, calabazas, pescado, cereales sin refinar, avena, almendras, cebollas y zanahorias. El silicio también se encuentra en algunas hierbas como abedul, cohosh negro, nuez negra, apio, ginseng, cola de caballo, ortiga, uvas de Oregón, perejil, menta, escaramujo y tomillo.
Fuentes de silicio
Los alimentos que son la mejor fuente de silicio son remolacha, kambi, alfalfa, sal, cereales integrales, verduras de hoja verde y cola de caballo. Otras muy buenas fuentes del mineral son las manzanas, el pescado, la miel, la calabaza, los pepinos, las cebollas, las zanahorias, las almendras, la avena, las naranjas, el repollo crudo y los cacahuetes. Curiosamente, los niveles de silicio más altos se concentran en agua dura y relativamente menos en agua blanda.
El potasio, manganeso, magnesio, boro y calcio contribuyen al uso eficiente del silicio por parte del cuerpo. Para que una persona esté sana y con niveles suficientemente altos de silicio en el cuerpo, debe comer una dieta completa y variada.
Los alimentos más ricos en silicio
1. Judías verdes
Las judías verdes se encuentran entre el más rico en vegetales de silicio. Una taza contiene aproximadamente 7 miligramos de sílice, que es aproximadamente del 25% al 35% de la ingesta promedio de sílice en los estadounidenses.
2. Plátanos
En cuanto a las frutas, los plátanos son una de las mejores fuentes de sílice. Un plátano pelado promedio tiene 4.77 miligramos de sílice.
3. Verduras de hoja verde
Muchos tipos diferentes de vegetales de hojas verdes son fuentes de sílice. Una porción de 2 cucharadas de espinaca contiene 4,1 miligramos de sílice.
4. Arroz integral
Aunque cada tipo de arroz contiene dióxido de silicio, el arroz integral tiene la mayor cantidad. Tres cucharadas soperas contienen 4, 51 miligramos de sílice.
5. Cereales
Dos cucharadas de salvado de avena tienen 3,27 miligramos de sílice.
6. lentejas
Las lentejas son un producto de grano rico en proteínas que es una buena fuente de sílice. Las lentejas rojas tienen la mayor cantidad de dióxido de silicio, con 1 cucharada que contiene 1,77 miligramos.
7. Cerveza
La cerveza contiene más sílice por vaso que cualquier otro alimento o bebida. La sílice se produce durante el proceso de cocción.
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Fuentes Alimenticias De Silicio
Todos sabemos que para estar sano, fuerte y tener un sistema inmunológico estable es necesario aportar a nuestro organismo una serie de nutrientes vitales, vitaminas y oligoelementos, llevando una dieta variada y completa. El silicio es uno de los minerales más valiosos para la salud, el segundo elemento químico más importante después del oxígeno.
