2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Una alimentación saludable es la clave para una vida larga y de calidad. No se pierda el desayuno, tenga cuidado con las calorías en el almuerzo y casi deje de cenar, reglas bien conocidas que todos conocemos. Y aquí está que evitar despues de comer:
1. Vete a la cama
Dado que inmediatamente después de comer el cuerpo da señales de que necesita descansar, esto parece ser lo más lógico: te levantas de la mesa y te acuestas. Eso es un error. Esto ralentiza el proceso digestivo, aparece peso y acidez. Deje que la comida se asiente durante al menos 40 minutos antes de acostarse.
2. Ejercicios
No hagas ningún ejercicio inmediatamente después de comer. Puede haber pesadez e incluso náuseas y, en algunos casos, incluso náuseas y convulsiones. Puede salir a caminar para ayudar a procesar los alimentos, pero no hacer un entrenamiento pesado.
3. Fumar
Hay personas que encienden un cigarrillo literalmente en el momento en que dejan el tenedor. No cometa este error, ya que casi todos los sistemas del cuerpo están involucrados durante el proceso digestivo activo. Por lo tanto, la nicotina se absorberá con doble fuerza, lo que podría aumentar muchas veces todos los efectos nocivos.
4. Entrar en el agua, ducharse o bañarse
Cada socorrista te contará sobre al menos 3 casos en su práctica con personas que, después de una copiosa comida, entraron al agua y estuvieron a punto de ahogarse. Lo mismo ocurre con la ducha o el baño en casa. Espere al menos 45 minutos después de comer antes de bañarse.
5. Beber té caliente
El té interfiere con la absorción de hierro si se toma inmediatamente después de una comida. Su alta temperatura complica aún más el proceso digestivo, por lo que es mejor beber té al menos 30 minutos antes de las comidas, o al menos una hora después.
6. Consumo de fruta
Las frutas, tomadas como postre, se pudren y fermentan en el estómago. Deben consumirse al comienzo de la comida o como una comida separada, 30 minutos antes de la comida principal. El azúcar de fruta que contienen hará que el procesamiento de los alimentos sea más difícil y lento. Evite estas cosas después de las comidas. y gozarás de buena salud y excelente digestión.
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