2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hay varios regímenes con trigo sarraceno, uno de ellos es un monodieta, es decir, todo el tiempo solo comes trigo sarraceno. También se permiten bebidas como té verde, por supuesto agua, kéfir, pero solo si el contenido de grasa de la leche es del 1%. Los granos de trigo sarraceno se empapan; se vierte un vaso con dos vasos de agua.
Este régimen tiene muchos partidarios que afirman fervientemente que en realidad perdieron peso durante el régimen. Si le resulta difícil soportar este régimen, puede agregar al menú dos frutas frescas, ensalada de repollo y frutos secos. El régimen no dura más de cinco días.
Como este modo es bastante restrictivo y no todo el mundo puede seguirlo, recomendamos otro dieta de trigo sarraceno, en el que, sin embargo, hay mucha más variedad. Comparada con la primera propuesta, esta dieta, obra de nutricionistas suecos, parecerá un festín.
Una característica distintiva de esta dieta es que incluye patatas, leche, carne. En esta dieta, el trigo sarraceno no es un alimento básico, existe una amplia variedad de productos.
La dieta dura siete días, y esto es lo que debe comer de cada uno de ellos:
- El primer día, desayune con un cuenco de trigo sarraceno hervido y unos 250 ml de leche fresca. Para el almuerzo se puede preparar una deliciosa ensalada de tomates, pimientos asados y cebollas. Agregue unos 100 g de queso amarillo. Se recomienda beber un vaso de leche tibia. La cena del primer día no contiene más de dos papas hervidas, una rebanada de pan integral y remolacha roja, que puede condimentar con un poco de crema baja en grasa;
- El segundo día comienza con el mismo desayuno que el primer día. El almuerzo incluye ensalada de verduras: aproximadamente 150 g, 2 papas hervidas y pescado hervido. Para la cena, sirva dos huevos duros, un vaso de leche y para decorar: una ensalada de repollo fresco, algunas cebollas y aceite de girasol;
- Al tercer día, la primera comida proporciona un vaso de leche normal, pero esta vez combinado con unos 50 g de queso duro y una rebanada de pan integral. En el almuerzo, beba un vaso de jugo de manzana (recién preparado), 100 g de ensalada de verduras y un trozo de pollo hervido. La cena es la misma que el segundo día;
- El cuarto día se toma el mismo desayuno que el tercer día, pero sin queso. Para el almuerzo, consuma unos 100 g de trigo sarraceno, un trozo pequeño de ternera, siempre cocido, y 2 naranjas. La cena incluye 150 g de ensalada de tomate y cebolla y 100 g de arroz cocido. Para beber: un vaso de leche.
- Al quinto día, desayunar con naranja y un vaso de leche de frutas. Para el almuerzo, coma pollo [bistec a la parrilla], 2 uds. patatas y una taza de té, y para la cena se recomienda una manzana y pomelo y un vaso de zumo de naranja;
- En el penúltimo día de la dieta, desayuno con trigo sarraceno y leche, como el primer día. En el almuerzo, coma 150 g de ternera hervida y la misma cantidad de patatas hervidas. Puedes complementar el almuerzo con manzana y naranja. Para la cena, se permiten 100 g de arroz cocido en combinación con ensalada de repollo y pomelo;
- El último día ofrece desayuno con trigo sarraceno y leche fresca, y para el almuerzo, pescado hervido (aproximadamente 200 g), 100 g de papas hervidas, un vaso de jugo de naranja y una manzana. La cena incluye pollo a la parrilla, ensalada de verduras a elección, una rebanada de pan integral y un vaso de jugo de manzana.
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