2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hay tanta información sobre cómo perder peso; basta con querer perder unos kilos. Además de las conocidas dietas y ejercicios, podemos beber diferentes tipos de comprimidos, tés, etc.
Eso sí, todas las pastillas que podemos encontrar nos prometen que nos veremos como maniquíes, sin ningún esfuerzo físico.
Según un científico, no necesitamos todas estas opciones, porque podemos perder un kilo y medio en una semana, solo con la ayuda de 1 cucharada. Miel todos los días.
Es suficiente comerlo antes de acostarse: el programa fue desarrollado por el nutricionista Mike Mackins. Afirma que la combinación única de azúcares naturales que se encuentra en la miel la convierte en un alimento dietético casi ideal.
La información se publica en las páginas del Daily Mail. La nutricionista asegura que una cucharada de miel antes de acostarnos no solo nos salvará de los kilos de más, sino que también lo hará de la forma más sencilla posible. No será necesario someterse a diversas dietas que te atormentan.
La nutricionista también explica que para un mayor efecto, podemos sustituir el azúcar que consumimos durante el día por miel. Por la noche, antes de acostarnos, debemos disolver una cucharada de miel en agua tibia y beberla, de esta manera se bloquearán los mecanismos del cerebro que provocan el deseo por los dulces.
Muchos de los alimentos que se consumen y perciben como saludables en realidad contienen harina blanca y azúcares ocultos. Esto significa que los niveles de azúcar en sangre de una persona aumentan y pueden alcanzar niveles demasiado altos. El cuerpo hace frente a la sobredosis de azúcar liberando insulina: filtra el azúcar de la sangre y la almacena en forma de grasa.
El nutricionista asegura que con su dieta podemos proteger nuestras células de una posible sobrecarga de azúcar. Mackins explica que cuando el cerebro tiene hambre, intenta obtener azúcar de todas las fuentes posibles.
Según la nutricionista, la miel es el único remedio que puede romper este ciclo. Está convencido de que un vaso de agua con miel antes de acostarse es suficiente para revertir el proceso. Beber agua dulce tibia incluso permitirá que una persona duerma mejor. Por lo tanto, el cuerpo de cada persona puede recuperarse y quemar grasa rápidamente.
Para un efecto aún mejor, el nutricionista recomienda seguir las siguientes reglas:
- Reemplazar el azúcar por completo con miel;
- No compre donas, pizzas, hamburguesas o frituras;
- Elija carbohidratos sin refinar, pero aún así no se exceda;
- Retire las patatas de su menú o al menos reduzca su cantidad;
- Consuma proteínas: es bueno tenerlas en cada comida;
- Reserve un día a la semana en el que no consuma carbohidratos;
- Haga hincapié en las verduras y coma dos frutas al día, ya que están llenas de azúcar;
- Consuma productos lácteos enteros.
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