2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Llaman a la miel la medicina dorada. Y esto no es un accidente: la gente lo usa contra los resfriados para mejorar la inmunidad y la salud en general. En Europa desde hace siglos se sabe que un vaso de leche tibia con un poco la miel hace maravillas antes de acostarse.
Los antiguos chamanes mexicanos recomendaban para una buena noche de sueño beber una decocción de manzanilla con una cucharada de miel. Y los curanderos chinos insisten en que nadie debería quedarse dormido sin comer una cucharada de la medicina dorada.
Aquí hay algunas razones más para que empiece a ceñirse a esta regla y debería comer una cucharada de miel antes de acostarse.
Mejorarás tu sueño
La miel natural ayuda al hígado y lo estimula para que produzca suficiente glucógeno por la noche. Cuando comes una cucharada de miel antes de acostarte, hará que tu cerebro aumente los niveles de insulina, que a su vez liberará triptófano.
Se convierte en serotonina, que a su vez se convierte en melatonina. Esta hormona no solo te relajará y le dará a tu cuerpo una señal de que es hora de dormir, sino que también aumenta la inmunidad y restaura los tejidos mientras descansas por la noche.
Te ayudará a adelgazar
La miel actúa como combustible para el hígado y hace que excrete más glucosa. Esto envía señales al cerebro de que los niveles de azúcar son altos y hace que libere hormonas que descomponen las grasas.
Puede sentir mejor el efecto si sigue la dieta de la miel, que reemplaza por completo el consumo de azúcar con miel. Dicta que antes de acostarse debes beber tres cucharadas de miel disueltas en un vaso de agua tibia.
Tendrás dientes más sanos
La miel protege de la formación de placa dental. También mejorará el estado de las encías. Y por último, pero no menos importante, reduce la acidez en la boca, lo que evitará la caries.
Ralentizará el envejecimiento
Además de contener muchos agentes antibacterianos, la miel está llena de antioxidantes. Y como todos sabemos, consumirlos es una de las mejores formas de mantener tu cuerpo joven y saludable por más tiempo.
Y estos no son los únicos beneficios de la miel. En muchas culturas, también se utiliza como medicamento para la tos, ya que alivia muy bien la garganta. Una cuchara o dos harán maravillas por los enfermos. Sin embargo, la miel no debe administrarse a bebés menores de 1 año, ya que puede ser un alérgeno.
En los niños mayores, puede aliviarlos del reflujo, ya que mata la acidez en el estómago. Sin embargo, la miel debe consumirse con moderación, ya que tiene un alto contenido de glucosa. No apto para personas con diabetes.
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