2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Beneficios de los melocotones
Los duraznos aromáticos ayudan a preservar la juventud y la belleza de la piel porque contienen mucha vitamina A, que ayuda a la regeneración celular.
Los melocotones consisten en un 90% de agua. Son bajos en calorías: 100 g de melocotones contienen solo 40 kcal y un vaso de jugo contiene 60 kcal. Su efecto refrescante es enorme y son indispensables en el calor del verano. Se puede decir que nuestro cuerpo gasta más calorías para absorberlas de las que contienen los propios melocotones.
Además del agua, los melocotones también son ricos en hierro, potasio y vitamina A, PP, C, así como importantes antioxidantes. Si comemos 1 melocotón maduro, obtendremos 285 mg de potasio, que es extremadamente necesario para el metabolismo, las contracciones musculares, fortalece el sistema nervioso.
Melocotones son muy útiles para personas que padecen anemia y diversas enfermedades del estómago. Las frutas ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo y reducen la hinchazón. Limpian suavemente el cuerpo, tienen un efecto diurético y laxante suave, mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, con los melocotones realmente puedes perder peso.
La dieta del melocotón aporta una pérdida de peso de 7-8 kg durante las primeras 2 semanas, por lo que es especialmente indicado para personas con sobrepeso. Las próximas 2 semanas son necesarias para una alimentación suave y la consolidación del resultado.
Después de un uso intensivo de melocotones, la piel se vuelve suave, tersa y aterciopelada. Mejora la circulación sanguínea, la regeneración celular, el suministro de oxígeno a los tejidos.
Reglas de la dieta del melocotón
Puede comer una cantidad ilimitada de melocotones y quedarse solo con ellos, pero durante uno o dos días como descarga. Si sigue una dieta más larga, el menú no debe estar compuesto únicamente por ellos. Las frutas dulces no contienen proteínas vitales para nuestro organismo. Por lo tanto, los huevos, el queso, el queso amarillo, el requesón deben estar presentes en el menú, pero deben ser más salados. Naturalmente, se excluyen todas las salsas y el azúcar, el uso de sal se limita tanto como sea posible. Además, aunque los melocotones son jugosos, conviene beber al menos 2 litros de agua al día.
Menú
La dieta del melocotón Puede durar un mínimo de 4 días y un máximo de un mes. En la dieta de cuatro días, el menú es sencillo y hay 2 opciones que se alternan.
El primer día, coma de 2 a 4 duraznos para el desayuno y la cena, y para el almuerzo 200 g de requesón y un vaso de jugo de durazno.
El segundo día, se comen proteínas para el desayuno: 2 huevos duros y jugo de durazno. En el almuerzo, coma 4 melocotones, 50 g de queso y un pequeño trozo de pan de centeno. Para la cena: 2-4 melocotones.
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