2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se acerca el final del verano. Es hora de estimular nuestro sistema inmunológico para el próximo cambio de estaciones para mantenerse saludable y vibrante.
Mantener la inmunidad es especialmente importante para nuestra salud en general y nuestro buen estado en cualquier época del año. Pronto el verano pasará sin problemas en otoño y es justo reponernos con las vitaminas y minerales necesarios para estar preparados para ello.
La inmunidad depende en gran medida de las frutas y verduras frescas. Contienen las vitaminas y minerales más importantes.
Cada cambio de estación conduce a pequeñas dolencias. Para afrontarlos conviene apostar por el sueño, el ayuno curativo y la fruta fresca recién exprimida. Cuando cambia el clima, el cuerpo no debe sobrecargarse de comida. Lo mismo ocurre con las dolencias y enfermedades de salud.
Cuando comemos, toda la energía del cuerpo se dirige a los procesos de digestión. Al mismo tiempo, se produce una enfermedad cuando intimidamos durante mucho tiempo y no cuidamos adecuadamente nuestro cuerpo. Por eso es correcto encontrar el equilibrio.
Los expertos insisten en que hay tres cosas que debemos fortalecer cuando luchamos para fortalecer el sistema inmunológico. Estos son la nutrición, el ejercicio y la calidad del sueño. El pensamiento también debe ser positivo.
Una vida sana no significa limitarse a todo lo placentero. Buscar alternativas es una buena opción para lograr más de lo que creías posible. Come almendras, dátiles, anacardos o inclúyelos en tus recetas saludables: deliciosos y saludables, rápidamente se convertirán en parte de tu rutina diaria. El período no es adecuado para iniciar dietas drásticas. Por otro lado, estás rodeado de frutas y verduras, lo que requiere que recargues urgentemente tus baterías de energía con valiosas vitaminas y minerales.
En el período de cambio de estación, debemos ser capaces de hacer frente a los niveles de humor que bajan bruscamente y mantener una buena salud mental y corporal. Además de la elección precisa de un menú de comida saludable, dedique más tiempo a paseos felices por el parque y recreación activa. Tiene sentido sentirse deprimido después de la temporada navideña, pero sé fuerte.
Es evidente que existe una conexión invariable entre las condiciones externas estacionales, climáticas y atmosféricas y el estado mental del hombre. Después de elegir los alimentos adecuados para usted, preste atención a su ropa. Vístete de forma cómoda y ligera, pero en cualquier caso no olvides traer una prenda exterior, así conseguirás el equilibrio perfecto de cuerpo y mente en los días de otoño.
Cuando se trata de deportes, tampoco debes exagerar. Se recomiendan ejercicios de respiración y cardio con una ventana ligeramente abierta, entrenamiento con mancuernas y prensas abdominales. Un acumulador de buen tono es el tiempo al aire libre. Dedique el mayor tiempo posible a gastar, porque pronto las horas al aire libre serán limitadas.
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