2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Hoy vivimos en una época en la que predominan las drogas fabricadas, pero ¿deberían ser el único tratamiento? Muchas personas ya están recurriendo a plantas medicinales y medicinas a base de hierbas que tienen la capacidad de curar y estimular el bienestar físico y mental.
De hecho, a principios del siglo XXI, el 11% de los 252 medicamentos considerados esenciales y esenciales por la Organización Mundial de la Salud son exclusivamente "de origen vegetal con flores". Los medicamentos como codeína, quinina y morfina contienen ingredientes a base de hierbas.
Si bien los medicamentos manufacturados son sin duda primordiales en nuestras vidas, podemos tener en cuenta que el poder de la naturaleza está de nuestro lado. Sin embargo, las alternativas naturales no son perfectas. Muchas hierbas conllevan los mismos riesgos y efectos secundarios que los medicamentos fabricados.
Sin embargo, muchas hierbas y tés ofrecen formas inofensivas de mejorar su salud. Preste atención a lo que se dice sobre la eficacia de cada hierba, así como a las posibles interacciones o problemas de seguridad. Evite el uso de hierbas para bebés y niños, así como para quienes están embarazadas y amamantando. La mayoría de las hierbas no han sido probadas para determinar su seguridad, y para aquellos que son vulnerables, no vale la pena correr el riesgo de experimentar con hierbas.
Elegir el correcto planta puede parecer difícil para alguien que solo quiere sentirse mejor sin tomar medicamentos. Por eso buscamos los más efectivos plantas medicinalesque tienen evidencia científica sólida para respaldar su uso seguro.
Tomar hierbas junto con enfoques de medicamentos más tradicionales es algo que usted y su médico pueden discutir juntos. A veces, el uso de plantas puede tener un riesgo aún menor de tomar aditivos manufacturados concentrados, ya que existe un mayor riesgo de contaminación del producto durante los procesos de producción. Las hierbas también pueden ser una forma de agregar los nutrientes necesarios.
Si quieres agregar algunos plantas medicinales a su modo, eche un vistazo a nuestra lista de Las 9 plantas medicinales más poderosas de la naturaleza.
Estas plantas son las más investigadas y son una opción más segura entre los remedios herbales. "0" significa peligroso, sin investigación, y "5" es completamente seguro con suficiente investigación. Muchas de estas plantas tienen entre 3 y 4.
Esperamos que esta guía sirva de punto de partida para quienes deseen integrarse hierbas medicinales en mi vida. Como siempre, hable con su médico antes de comenzar un nuevo tratamiento.
Gingko
Evaluación de seguridad: 3/5
Investigación: 3.5 / 5
Como una de las especies de árboles más antiguas, el ginkgo es también una de las más antiguas plantas homeopáticas y una hierba clave en la medicina china. Las hojas se utilizan para hacer cápsulas, tabletas y extractos, y cuando se secan, se pueden consumir como té. Es mejor conocido por su capacidad para estimular la salud del cerebro. Los estudios demuestran que el ginkgo puede tratar a los pacientes. Estudios recientes muestran que puede ayudar a tratar la diabetes y también que puede afectar la curación de los huesos.
El ginkgo puede ser útil en:
• demencia
• enfermedad de Alzheimer
• salud ocular
• inflamación
• diabetes
• tratamiento de huesos
• ansiedad
• depresión
Cosas para considerar:
• El uso prolongado puede aumentar la probabilidad de cáncer de tiroides y de hígado;
• Las semillas de ginkgo son venenosas;
• Los efectos secundarios pueden incluir dolor de cabeza, malestar estomacal, mareos y una reacción alérgica;
• El uso de Ginkgo debe discutirse con su médico debido a las numerosas interacciones entre medicamentos.
Cúrcuma
Evaluación de la seguridad:
utilizado como hierba: 5/5;
utilizado como aditivo: 4/5
Investigación: 3/5
Con su tono naranja brillante, es imposible pasar por alto la cúrcuma ubicada en el estante de especias. Originaria de la India, se cree que la cúrcuma tiene propiedades anticancerígenas y puede prevenir las mutaciones del ADN.
Como antiinflamatorio, puede tomarse como un suplemento y usarse tópicamente para personas con artritis que desean aliviar las molestias y el dolor. Se utiliza en todo el mundo como ingrediente de cocina, por lo que es un complemento delicioso y rico en antioxidantes para muchos platos. Según estudios recientes, la cúrcuma también es prometedora como tratamiento para diversas enfermedades dermatológicas y artritis.
La cúrcuma puede ser beneficiosa para:
• dolor causado por enfermedades inflamatorias como la artritis;
• prevención de cáncer;
• detener las mutaciones del ADN;
• algunas enfermedades de la piel.
Aceite de onagra
Clasificación de seguridad: 4.5 / 5
Investigación: 3/5
El color amarillo vibrante de la onagra produce un aceite que se cree que alivia los síntomas del síndrome premenstrual y las afecciones de la piel como el eccema.
Algunos estudios han encontrado que el aceite de onagra tiene propiedades antiinflamatorias. Se sabe que ayuda con afecciones como la dermatitis atópica y la neuropatía diabética. También puede ayudar con otros problemas de salud como el dolor de pecho. Estudios recientes han demostrado una mejora en la calidad de vida de los pacientes con esclerosis múltiple, cambios en las hormonas y la sensibilidad a la insulina en aquellos con síndrome de ovario poliquístico, y su uso tópico para mejorar la dermatitis leve.
El aceite de onagra puede ser útil para:
• PMS;
• Problemas dermatológicos leves;
• Dolor de pecho;
• menopausia;
• inflamación;
• neuropatía diabética;
• esclerosis múltiple;
• SOP;
• Presión sanguínea.
Semilla de lino
Clasificación de seguridad: 4.5 / 5
Investigación: 3.5 / 5
La linaza, también disponible como aceite, es una de las soluciones más seguras entre los suplementos a base de hierbas. Recolectada durante miles de años, la linaza se utiliza hoy en día por su actividad antioxidante y antiinflamatoria.
Según un estudio, la linaza puede ayudar a prevenir el cáncer de colon. Otro estudio cita que la linaza tiene la capacidad de reducir la presión arterial. Incluso puede ayudar a reducir la obesidad. Mucha gente agrega linaza a la avena y batidos, y también la toma en forma de tabletas, mantequilla (que se puede poner en cápsulas) y harina.
La mejor manera de agregar linaza es espolvorear semillas de cereal molidas o ensalada, guisado, panes caseros o batidos. Agregue el aceite de linaza al aderezo para ensaladas.
La linaza puede ser útil para:
• reducción de la obesidad;
• regulación de la presión arterial;
• prevención del cáncer de colon;
• inflamación;
• Sofocos.
Cosas para considerar:
• Semilla de lino puede afectar la producción de estrógenos en las mujeres, especialmente si tienen cáncer o están embarazadas;
• No coma semillas de lino verdes, ya que pueden ser tóxicas.
Aceite de árbol de té
Clasificación de seguridad: 4/5
Investigación: 3/5
El árbol del té, quien nació en Australia, produce un aceite que durante mucho tiempo se pensó que beneficiaba las afecciones de la piel, como el acné, las pequeñas heridas, la caspa, las picaduras de insectos y otras afecciones inflamatorias de la piel.
Un estudio reciente dice que el aceite de árbol de té ralentiza el crecimiento de microbios que causan acné. Suele utilizarse como aceite esencial altamente concentrado.
Cosas para considerar:
• El aceite de árbol de té es venenoso si se toma por vía oral;
• Su piel puede experimentar una reacción alérgica;
• Puede afectar las hormonas;
• No se recomienda el uso prolongado.
Equinácea
Clasificación de seguridad: 4.5 / 5
Investigación: 3.5 / 5
La equinácea es mucho más que esas hermosas flores púrpuras que se ven en los jardines. Estas flores se han utilizado durante siglos como medicina en forma de tés, jugos y extractos. Hoy en día se pueden tomar en forma de polvo o aditivos.
El uso más famoso de equinácea es reducir los síntomas del resfriado común, pero se necesita más investigación para probar este beneficio y comprender cómo la equinácea aumenta la inmunidad en presencia de un virus.
En general, aparte de algunos posibles efectos secundarios, la equinácea es relativamente segura. Aunque necesita más pruebas, siempre puedes usarlo.
La equinácea puede ser útil para:
• resfriados;
• inmunidad;
• bronquitis;
• Infecciones del tracto respiratorio superior.
Cosas para considerar:
• Puede ser difícil para el tracto digestivo y malestar estomacal;
• Es posible que se produzcan reacciones alérgicas.
Extracto de semilla de uva
Clasificación de seguridad: 4.5 / 5
Investigación: 3.5 / 5
Durante años, se ha demostrado que el extracto de semilla de uva, disponible como líquido, tableta o cápsula, tiene actividad antioxidante. Tiene poderosos beneficios para la salud, como reducir el colesterol LDL (malo) y reducir los síntomas de mala circulación en las venas de las piernas.
Los estudios confirman que el consumo regular de extracto de semilla de uva tiene efectos contra el cáncer.
Cosas para considerar:
• Use con precaución si está tomando anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial o si tiene la intención de someterse a una cirugía;
• Puede reducir la absorción de hierro.
Lavanda
Clasificación de seguridad: 4/5
Investigación: 3.5 / 5
Si está preocupado, use aceite esencial de lavanda. Esta fragante flor morada tiene una presencia relativamente fuerte entre los estudios que se centran principalmente en sus propiedades calmantes.
Un estudio realizado entre pacientes dentales demostró el efecto calmante de la lavanda, mientras que otro estudio confirmó que la hierba puede afectar directamente el estado de ánimo y los resultados cognitivos. También se recomienda por sus propiedades sedantes para ayudar a las personas a dormir lo que tanto necesitan. Recientemente, se afirma que la lavanda también tiene beneficios antiinflamatorios.
Manzanilla
Clasificación de seguridad: 4/5
Investigación: 3.5 / 5
Con flores que parecen pequeñas margaritas, la manzanilla es otra planta medicinal que se cree que tiene propiedades relajantes. La mayoría de la gente los conoce porque el té de manzanilla es popular y preferido (una estadística dice que más de 1 millón de personas al día consumen una bebida de este tipo en todo el mundo), pero también se puede ingerir a través de líquidos, cápsulas o tabletas.
Los poderes calmantes de la manzanilla se han estudiado a menudo. Un estudio de 2009 encontró que la manzanilla era mejor que tomar placebo en tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada. Un estudio reciente confirmó que era seguro para el uso a largo plazo, y otro estudio confirmó que también mostró potencial en el tratamiento contra el cáncer.
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