2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
¿Se pregunta si se excede con jugos frescos y jugos naturales y cuánto es normal todos los días? La respuesta es: beba tanto como pueda sin sentirse incómodo.
En general, 450 ml al día es el mínimo que daría resultados positivos, y la cantidad recomendada es de 900 ml a 3 o más litros. Aquí debemos recordar que cuanto más jugo bebamos, más rápidos serán los resultados.
Hace algún tiempo se creía que los jugos de frutas y verduras frescas debían beberse en pequeñas dosis. Esta opinión se debió también al hecho de que en los años anteriores no existían máquinas adecuadas a través de las cuales se pudiera obtener una cantidad suficiente de jugo.
Hacer incluso un vaso de jugo tomó mucho tiempo y energía. Si los expertos recomendaran consumir grandes cantidades de jugo, los exprimidores manuales no se venderían bien porque, como dijimos, trabajar con ellos requiere mucho tiempo y esfuerzo.
Hoy tenemos máquinas eléctricas y sacamos jugo mucho más rápido y mucho más fácil. Hay varios procesos involucrados en su uso.
Los minerales y elementos químicos, vitaminas y hormonas se liberan primero de las células microscópicas de las fibras de frutas y verduras. Luego, estas sustancias se recogen en el jugo y se eliminan las fibras. La pulverización es un principio fundamental para la extracción de elementos útiles.
Los exprimidores que funcionan según el principio de centrifugación también tienen su valor, aunque la calidad del jugo obtenido es menor.
A pesar de las imperfecciones de este método, el efecto positivo de beber jugos es innegable.
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