2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Muchas personas, especialmente las mujeres que han decidido comer de forma saludable y perder algunos kilos, han recurrido al muesli.
Sin embargo, algunas especies contienen más grasas que la comida rápida. Expertos extranjeros realizaron un estudio, durante el cual comprobaron en detalle la composición de 159 tipos diferentes de muesli.
¿Qué resultó? Que todos los beneficios de los productos que contienen, como frutos secos o semillas, se compensan con el azúcar y la grasa que también están presentes en los alimentos dietéticos recomendados.
En esta línea de pensamiento, hay que tener en cuenta que el muesli, incluso sin azúcar, pero con frutos secos y la adición de miel, es un alimento bastante alto en calorías.
El muesli es una mezcla de alimentos que contiene principalmente avena triturada. Se le pueden agregar granos de trigo triturados, hojas de maíz, frutos secos, nueces, avellanas, almendras, semillas de girasol peladas y más. Existen diferentes tipos de muesli, tanto por tipo de ingredientes como por su proporción.
El muesli fue inventado en 1900 por el médico suizo Maximilian Bircher-Benner para un paciente del hospital al que trataba. El término proviene de la palabra alemana para puré de frutas o papilla (Mus): el primer muesli era líquido, preparado con fruta fresca.
Los nutricionistas señalan al muesli como un alimento saludable que contiene los carbohidratos y proteínas necesarios. Los cereales son una rica fuente de vitamina B: B1, PP, B6, ácido fólico y avena reducen el colesterol en sangre.
A la hora de elegir un menú de dieta y querer adelgazar, debemos elegir cuidadosamente los productos y tener en cuenta que no todo muesli conduce realmente a una figura delgada. El principio básico de la pérdida de peso es comer menos calorías de las que gasta.
Sin embargo, si ha encontrado el muesli con la menor cantidad de calorías posible, le ofrecemos la siguiente dieta:
Desayuno: 30 g de cereal o muesli con 125 ml de leche desnatada, una fruta o un vaso de jugo natural, café.
Almuerzo: verduras crudas y un trozo de carne magra o pescado, o dos huevos, 40 g de pan integral, media taza de yogur descremado y una fruta.
Desayuno de la tarde: 40 g de pan integral, fruta y leche desnatada.
Cena: sopa de verduras o ensalada, 45 gramos de cereal o muesli con 125 ml de leche desnatada y 100 g de queso desnatado.
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