2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El término desintoxicación significa limpiar el cuerpo desde el interior de las toxinas acumuladas. Triste pero cierto, vivimos en un ambiente contaminado y estas toxinas acechan en todas partes: contaminantes químicos en el aire, metales pesados, pesticidas en los alimentos, alcohol, tabaquismo activo y pasivo, drogas.
Las toxinas también se acumulan en el cuerpo debido a la acción del metabolismo normal y la acumulación de microorganismos dañinos en el tracto digestivo, como resultado de una ingesta excesiva de alimentos, una nutrición inadecuada, comida rápida y residuos de alimentos no procesados.
Ir al baño con regularidad, hacer ejercicio y sudar ayudan a nuestro cuerpo a limpiarse, pero esto puede no ser suficiente, por lo que se necesita ayuda adicional, es decir desintoxicación.
Según algunos expertos, hoy en día la desintoxicación es una parte esencial de la dieta del hombre moderno, y la necesita más que nunca. Esta es una forma de darle a nuestro tracto digestivo un buen descanso de los alimentos nocivos y de tonificar y recargar nuestro cuerpo con energía.
Según las preferencias individuales, día desintoxicante se puede hacer una vez a la semana o mensualmente. Depende totalmente de nuestra actitud, y el objetivo es descargar lo máximo posible, por eso elegimos los alimentos que consumiremos ese día.
Todos los alimentos y bebidas nocivos están estrictamente prohibidos. Generalmente se recomienda beber líquidos durante 24 horas, pero para las personas que piensan que no van a poder aguantar sin comer todo el día, también se permite el consumo de frutas y verduras crudas.
Los alimentos con propiedades depurativas son, por ejemplo, manzanas, cítricos, frambuesas, arándanos, piña, brócoli, apio, tomates, remolachas, zanahorias. Es obligatoria la ingesta abundante de agua, té de hierbas, zumos naturales y batidos. Suprimen el hambre y aportan una sensación de saciedad.
Desintoxicación es una verdadera recompensa para el cuerpo y la mente, que nos ayuda a sentirnos más ligeros, enérgicos y satisfechos con la vida y con nosotros mismos. Es deseable hacer días de descarga Tan seguido como sea posible.
En nuestra elección día de desintoxicación es extremadamente importante garantizar un movimiento activo. El ejercicio u otros tipos de ejercicio ayudan al cuerpo a estar saturado de oxígeno, al tiempo que provocan sudoración, que expulsa las toxinas del cuerpo.
Es importante centrarse en un programa de formación adecuado que nos emocione, pero que no nos agote. El objetivo final no es la sobrecarga, sino la descarga, sin embargo, durante este día no ingeriremos muchas calorías que podamos quemar.
En caso de falta de tiempo para los entrenamientos o no estamos en condiciones físicas para realizarlos, podemos disfrutar de un baño caliente o sauna. También provocan sudoración y la liberación de toxinas de nuestro organismo.
Antes de decidir someterse a una desintoxicación, es recomendable consultar a un médico, sobre todo si tenemos algún problema de salud. Este tipo de dieta no puede tener consecuencias fatales, pero sí puede afectarnos gravemente.
Este es un cambio brusco en nuestra dieta y no debemos subestimar este hecho. Si estamos acostumbrados a comer mucho, limitar drásticamente la ingesta de alimentos y consumir solo agua a lo largo del día puede provocar pérdida de energía, debilidad, mareos, disminución de la presión arterial y el azúcar en sangre.
Por otro lado, crear una rutina y llevando a cabo jornadas de desintoxicación Regularmente, a intervalos regulares, permite que nuestro cuerpo se acostumbre y se adapte a los cambios, lo que evita la aparición de estas condiciones.
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