2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La nueva histeria por una esperada epidemia de gripe porcina en Bulgaria asusta a los pacientes. Los médicos explican que, de hecho, puede haber un auge del virus.
Este es el mismo que nos enfermó el año pasado. Por eso muchas personas que lo padecieron el invierno pasado ya tienen inmunidad.
El resto tiene tiempo suficiente para fortalecer su sistema inmunológico si prefieren no vacunarse contra la cepa de la gripe porcina - AN1N1.
Lávese las manos con frecuencia. Mantén tu cuerpo limpio. Enseñe a sus hijos a lavarse no solo antes de cada comida, sino también varias veces al día. Lavar con agua tibia y jabón. No use toallas de mano comunes en lugares públicos.
No te muerdas las uñas, no toques la punta del lápiz o bolígrafo. Limpia tus uñas con regularidad, córtalas bien para que no retengan suciedad innecesaria y peligrosa.
Limpia periódicamente el teclado del ordenador, el escritorio, el teléfono móvil, el mando a distancia de casa y otros dispositivos similares que te rodean, que tocas con bastante frecuencia sin pensar y que retienen una gran dosis de microorganismos.
Por último, pero no menos importante, mantenga su sistema inmunológico en buena forma, coma alimentos suficientes y variados, vitaminas y ejercicio.
¿Qué alimentos fortalecen las defensas? Las uvas son una de ellas. Es un potente inmunoestimulante. Frutas cítricas: contienen una gran cantidad de vitamina C y es importante para la protección contra la gripe y los resfriados. Limones, naranjas, mandarinas, pomelos: todos son ricos en vitamina C. Y la fruta más rica en vitamina C, que se encuentra en este momento, es el kiwi.
La granada también es una fruta muy útil. Contiene muchas vitaminas que le ayudarán a combatir la gripe.
La manzana es la fruta universal, se encarga del equilibrio general del cuerpo. En ningún caso dejes tu casa sin frutos.
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