2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El café, que durante mucho tiempo se ha considerado perjudicial, está resultando más beneficioso que algunos alimentos. Sin embargo, hay un inconveniente: no debe tomar más de 1-2 vasos al día.
Beber café es útil, siempre que sea con moderación. Los científicos han estudiado los efectos en el cuerpo humano de varios alimentos, incluidas frutas, verduras y nueces. Se encontró que el beneficio de ellos es menos de 1-2 tazas de café.
Las pruebas han demostrado que los antioxidantes en las bebidas con cafeína pueden contrarrestar enfermedades como la diabetes. Luchan con éxito contra los radicales libres que destruyen la estructura celular.
Los resultados son más que definitivos: las dosis moderadas de café reducen el riesgo de desarrollar diversas enfermedades. Esto es especialmente cierto para aquellos relacionados con la acción de factores químicos, físicos, radiactivos, bacteriológicos y otros ambientales.
Otro dato interesante es que los beneficios del café con cafeína y del café descafeinado son casi los mismos. Un adulto toma un promedio de 1299 mg de antioxidantes beneficiosos del café al día. Este es un café y medio promedio. Después de él en el ranking hay una taza de té, que contiene 294 mg. Luego vienen alimentos reales como los plátanos, con 76 mg, los frijoles maduros con 72 mg y el maíz con 48 mg.
Para aprovechar al máximo una dosis diaria de café, no beba más de la dosis recomendada de una taza y media. A pesar de sus beneficios, no sustituye otros productos necesarios para el organismo por café.
Hace algún tiempo, los científicos japoneses demostraron que una taza de café al día reduce el riesgo de cáncer de hígado, enfermedad de Parkinson y diabetes. A pesar de todos sus aspectos positivos, es bueno darse cuenta de que todo está en la dosis. Si nos excedemos, existe un riesgo real de problemas cardíacos, insomnio e hipertensión arterial.
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