2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Si simplemente deja de cenar después de las 6 pm, cambiará su cuerpo sorprendentemente. Nuestro cuerpo necesita glucosa porque es la principal fuente de energía.
Debe ingresar al cuerpo constantemente, independientemente de la hora del día. Se necesitan 6 gramos de glucosa por hora para el funcionamiento normal de las células cerebrales.
Si no entra ningún alimento en el cuerpo, la glucosa se sintetiza a partir del glucógeno primero en el hígado y luego en los músculos. Durante el sueño, todos los procesos en el cuerpo se ralentizan, esto también sucede con el metabolismo.
Y si ha estado haciendo ejercicio o caminando antes de acostarse, su metabolismo se acelera por la noche. Si abandona la cena, reducirá las calorías del día entre 500 y 700 y, por lo tanto, su cuerpo comenzará a perder peso.
Pero si priva a su cuerpo de alimentos durante más de 10 horas, comienza a extraer glucosa de las reservas que se encuentran en el tejido muscular y óseo.
El consejo de "dale la cena a tu enemigo" no es muy apropiado para los residentes de las grandes ciudades, ya que necesitan comida durante el día. Si se levanta después de las 6 de la mañana, no puede privar a su cuerpo de glucosa sin cenar después de las 6 en punto.
Puede perder peso sin afectar su cuerpo, pero solo si reduce la cena al mínimo. Come una manzana antes de acostarte para no tener que levantarte por la noche y correr al refrigerador.
Si convierte cada cena en una serie de tres o cuatro comidas y postre, las calorías no gastadas se acumularán en forma de grasa subcutánea en su cuerpo.
Si se pierde la cena, se despertará por la mañana con hambre como lobos, y se sabe que el desayuno es la comida más importante del día. Lo malo es que muchas personas no desayunan y luego su cuerpo no tiene posibilidades de recibir una nueva porción de glucosa hasta el mediodía.
Los descansos prolongados entre comidas pueden causar problemas estomacales graves. En algunas enfermedades, como úlceras o gastritis, así como en la predisposición a la formación de cálculos biliares, no es deseable rechazar la cena.
No necesita acosar a su cuerpo privándolo por completo de la cena. Reemplaza el filete con papas con una gran porción de calabaza asada y ensalada de verduras.
Si no comes en exceso en la cena, por la mañana tu cuerpo estará libre de exceso de líquidos y se absorberá algo de grasa subcutánea. A falta de la cena, pierde unos 2 kilogramos en cuatro días.
No debe exagerar con saltarse la cena: después de 5-6 días, el cuerpo comienza a sentirse mal y absorbe la glucosa de los músculos, lo que conduce a una sensación constante de hambre y falta de vitalidad.
Prívate de la cena, pero no más de 5 días consecutivos al mes. Limite la grasa, la pasta y los dulces antes de acostarse.
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