2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Chocolates, caramelos, bocadillos, papas fritas, dulces: casi todo lo que nos gusta comer resulta ser dañino, estropear los dientes, peligroso para la salud, etc. Esto es especialmente cierto en el invierno, cuando nos permitimos comidas grasosas, bebidas calientes, etc.
Resulta que hay luz en el túnel, aunque pequeña. El batido de chocolate, que hasta ahora ha sido estigmatizado por ser muy dulce y rico en calorías, no solo será menos dañino, sino también útil.
Antes de que todos hayan corrido a hacer una bebida de chocolate, conviene aclarar que para quienes siempre están a dieta y se pesan a diario, el batido todavía no es una buena idea. Pero todos los que hacen deporte pueden beber la bebida de forma segura una vez al día, están convencidos los expertos.
Los científicos explican que tomar un batido de choque no es tan dañino para la figura como se pensaba anteriormente. Un batido contiene aproximadamente 120 calorías. De hecho, estas calorías equivalen al 5% de la ingesta diaria requerida, nos recuerdan las cosas de la artesanía. Además de las calorías que contiene, el batido de chocolate también puede aportarnos sustancias útiles para el organismo, de las que nadie ha mencionado hasta ahora.
El delicioso batido aporta al cuerpo calcio, vitamina B 12, fósforo, colina. Los expertos recomiendan que a pesar de las buenas noticias, no debemos excedernos y limitarnos a una copa al día. El mejor momento para beberlo es por la mañana. De esta forma, tu cuerpo tendrá todo el día para gastar la energía que le ha proporcionado el batido.
La principal desventaja de los batidos de chocolate (porque solo puede haber profesionales) es la cantidad de azúcar que contiene dicha bebida. Son unos 63 gramos, y esta no es una cantidad pequeña.
Por otro lado, puedes hacer un batido de chocolate en casa, de esta forma podrás sustituir el azúcar por otro edulcorante menos dañino para el organismo. Según otro estudio, comer chocolate amargo por la mañana ayuda a quemar calorías, dicen los expertos.
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