2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
1. Un vaso de agua inmediatamente después de dormir
Esto rehidratará su cuerpo. Notarás cambios positivos como una piel radiante y una mejor digestión. Si agrega jugo de limón fresco exprimido o una cucharadita de vinagre de sidra de manzana, su cuerpo gana puntos extra.
2. Sin teléfono / Facebook o correo electrónico durante al menos una hora
¿Duermes con tu celular y es esto lo primero que pillas por la mañana? Un hábito terrible, que también es muy dañino. Si decide resistir la tentación de revisar su correo electrónico y Facebook durante al menos una hora después de despertarse, encontrará que su mente está más concentrada y feliz.
3. Piense en algo por lo que esté agradecido
Esto te cargará de positivismo a lo largo del día. Y si encuentra 3, 5 o más cosas, ¡incluso mejor!
4. Salga y respire hondo
Llene sus pulmones de aire fresco. Incluso si hace frío afuera. ¡Solo toma 10 segundos! ¡Pero te recordaré que estás vivo!
5. Mueve tu cuerpo
No es necesario hacer un entrenamiento intenso antes del desayuno. Solo haz algunos ejercicios sencillos. O pon tu canción favorita y termina, sin importar si alguien te está mirando.
6. Tómate un tiempo para un desayuno saludable
En lugar de comer una caja de cereales para el desayuno, concéntrese en obtener alimentos reales en su cuerpo. Los batidos son una gran opción (y no lleva tiempo prepararlos). Intentalo.
7. yo puedo
Mírate al espejo y di algo positivo sobre ti. Algunas ideas: irradian belleza, confianza y gracia. Cada célula de mi cuerpo es saludable y vital. Me siento muy bien cuando me cuido.
Con gracia y delicadeza, su V. Velichkova:)
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