2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Si bien a menudo pensamos en cómo mantener diferentes partes del cuerpo en perfectas condiciones, como comer aguacates para tener una piel radiante y proteínas para desarrollar músculo, muchos de nosotros no prestamos suficiente atención a nuestra salud bucal. Nos cepillamos los dientes dos veces al día, aunque no por el tiempo que deberíamos.
Antes de sentirse demasiado culpable por una atención insuficiente, es posible que deba saber que puede mejorar su estado dental al consumir ciertos alimentos. Sí, es cierto, el tipo de alimento juega un papel importante en la salud de nuestros dientes. Lo mejor es que estos no son platos que parecen comestibles solo en una foto, sino aquellos que son consumidos por personas normales.
Puede que te sorprendas, pero resulta que comer mantequilla, salami y quesos blandos puede hacer que nuestros dientes sean más saludables y reducir significativamente nuestras visitas al dentista.
Los expertos explican que los dientes son órganos vivos y requieren una nutrición adecuada para regenerarse y mantener niveles saludables de esmalte y dentina. Sin una nutrición adecuada, lucharán por mantenerse intactos y requerirán cada vez más recursos del cuerpo. Esto eventualmente conducirá a su agotamiento y eventualmente surgirán problemas.
Si consume suficientes vitaminas y minerales, sus dientes se regenerarán naturalmente y se mantendrán saludables. Para este propósito y para no ver a su dentista (no importa lo agradable que sea), necesita obtener los nutrientes adecuados para su cuerpo.
Sin embargo, las bacterias y el ácido de la boca interfieren con este proceso natural, lo que hace que los dientes se deterioren más rápido de lo que pueden regenerarse. Porque no solo el azúcar provoca caries, sino también la falta de nutrientes importantes que fortalecen los dientes. Es la desnutrición lo que prevalece en las dietas modernas, que se utilizan cada vez más contra el aumento de peso.
Después de todas estas palabras, si te estás preguntando qué comer después de todo, lo cierto es que la salud de nuestros dientes se basa en cuatro vitaminas liposolubles: A, D, K2 y E.
Puede obtener vitamina A del hígado de res, pescado, leche y huevos. La vitamina D se obtiene del pescado, las setas y los productos lácteos. La vitamina K2 se obtiene de quesos blandos, huevos, mantequilla, hígado y salami, y la vitamina E se encuentra en las espinacas, el brócoli y las nueces.
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