2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El factor principal en cualquier dieta es el tamaño y la nutrición del producto, es decir. su capacidad para satisfacer el hambre. Si está cansado de las verduras, el pescado y la carne, así es como puede diversificar su menú.
1. Las sopas no grasosas son una excelente parte de la comida principal, pero también se pueden usar cuando solo se quiere comer.
Preste atención al pollo, los caldos de verduras y las sopas de tomate. Estos últimos son especialmente útiles porque ayudan a quemar grasa más rápido. Además, los tomates contienen antioxidantes que mantienen la juventud celular y previenen el cáncer.
2. El queso amarillo está ausente en la mayoría de las dietas porque contiene mucha grasa. Sin embargo, no se debe olvidar que es una buena fuente de proteínas. Para usarlo sin dañar su figura, se puede combinar con manzanas, para que el cuerpo obtenga todo lo que necesita.
3. La carne de res contiene proteínas y muchos minerales, incluido el hierro. Además, no es grasoso. La regla principal es combinar no con pasta o patatas, sino con otras verduras.
4. La granada se puede definir como una fruta №1 en la lucha contra los radicales libres dañinos, y también tiene un sabor muy agradable. La granada también se puede utilizar en forma de jugo.
5. Las nueces y varios tipos de semillas satisfacen el hambre. Son ricos no solo en proteínas sino también en grasas, por lo que deben usarse aproximadamente 1/3 de taza 4 veces por semana o en cantidades más pequeñas, pero con más frecuencia. Tanto las avellanas como las semillas de calabaza y girasol son adecuadas.
6. También se permite el chocolate natural. Contiene manganeso y flavonoides, que son beneficiosos para el sistema cardiovascular y tienen un efecto antioxidante pronunciado. El chocolate natural tiene un efecto positivo en el cerebro, pero debe consumirse con moderación para no dañar la figura.
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