2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Cada estación tiene su propio encanto, pero en los días fríos muchas personas experimentan molestias y se enferman fácilmente. Cuando se sienta enfermo, es importante saber qué alimentos pueden ayudarlo a fortalecer su sistema inmunológico y mantenerlo caliente.
En las siguientes líneas te presentamos calentar alimentoscon la que no vas a pasar frio esta invierno.
Comida picante
Los alimentos picantes calientan el cuerpo y lo ayudan a respirar mejor. Por ejemplo, los pimientos mantienen una inmunidad estable y son ricos en vitamina C, caroteno, complejo de vitamina B, potasio y hierro, y otras opciones para condimentar los alimentos picantes son el wasabi y la salsa de rábano picante.
Sopa de pollo
Para suprimir los síntomas de los resfriados, incluir en la dieta calentar alimentosque ayudan a facilitar la secreción. En primer lugar, puede elegir sopa de tomate o sopa de pollo con fideos. La sopa de verduras también ayuda a hidratar y secretar secreciones, reduciendo la inflamación en la garganta.
Agrios
Es cierto que la vitamina C no cura los resfriados y la gripe, pero reduce la gravedad de los síntomas e incluso su duración. Las frutas más asequibles y conocidas con un alto contenido de vitamina C son las naranjas, los limones, el pomelo y el pomelo. Contienen flavonoides que mantienen estable el sistema inmunológico. Además, se cargan de energía y así te salvan del estado de ánimo letárgico en los días fríos. Pero debes prestar atención a que hay cítricos que pueden ser irritantes y causar dolor y malestar estomacal.
Té
Los líquidos calientes o ligeramente calientes alivian el dolor de garganta. Las variedades de té chino, japonés o estadounidense ayudan al cuerpo a combatir las infecciones debido a compuestos naturales con propiedades antibacterianas.
Además, durante el invierno, evita los alimentos con alto contenido de azúcar, ya que provocan inflamación y afectan el sistema inmunológico, pero también los alimentos grasos como las hamburguesas y las patatas fritas, que son más difíciles de digerir que las proteínas y los carbohidratos.
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