Dieta Para La Limpieza De Colon

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

Has decidido que es hora de limpia tu colon y para mejorar su salud general y buen tono, lo cual admiramos. La mala noticia es que hay cientos de opciones en lo que respecta a las dietas, por lo que es posible que deba hacer su tarea para elegir una que sea adecuada para usted. No es incorrecto creer que no hay dos programas que funcionen igual para todos.

Limpieza de colon se ha convertido en un método muy popular para desintoxicar el cuerpo y restaurar la regularidad de la defecación. El estreñimiento crónico se ha convertido en un problema importante para muchos de nosotros. Nuestras dietas a menudo consisten en nutrientes altamente procesados y alimentos bajos en fibra. Muchos de estos alimentos no son buenos para un sistema digestivo saludable. La mejor manera de mantener limpio su colon es incluir alimentos limpiadores y desintoxicantes en su dieta.

Uno de esos alimentos son las frutas útiles y especialmente el mango. El mango es una fruta exótica deliciosa que tiene un sabor extremadamente dulce y un color naranja intenso con impurezas verdosas. Tiene una textura suave y es una excelente fuente de zinc. El mango se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio popular para aliviar el estreñimiento, ya que tiene propiedades laxantes. Las frutas se pueden comer frescas o secas, pero las frutas frescas son preferibles porque tienen un mayor contenido de minerales y vitaminas.

Otro excelente alimento que ayuda a restaurar la regularidad del estómago y limpieza de colon es el yogur probiótico natural. Es importante elegir yogur que esté mínimamente procesado, ya que las leches procesadas generalmente no dan el mismo efecto.

La linaza también es una forma fácil de obtener fibra adicional y limpiar su colon. La linaza se puede agregar a batidos, cereales o espolvorear sobre la mayoría de los alimentos sin comprometer su sabor.

La linaza es un maravilloso cóctel de proteínas saludables, ácidos grasos esenciales y fibra. Se digiere fácilmente y es uno de los mejores alimentos que se pueden consumir. para la salud del colon e intestinos, ya que la linaza actúa como un laxante natural que no irrita los intestinos.

Menú de muestra para la limpieza de colon

Desayuno: Come solo fruta hasta el mediodía. Las frutas son el desayuno más fácil y práctico porque no tienen que cocinarse y ofrecen menos grasa y más fibra que otros alimentos. Puedes comer tanto como quieras, solo asegúrate de comer solo fruta.

La fibra obtenida de frutas junto con el alto contenido de agua tendrá un efecto positivo efecto de limpieza de colon. Puede tener miedo de tener hambre mientras come solo fruta. La falta de carbohidratos procesados en la fruta reduce el deseo del cuerpo por más alimentos, además de disminuir y aumentar el azúcar en sangre.

Almuerzo, cena y desayuno: No mezcle carbohidratos (almidón) con proteínas (carne) durante cada comida. Cuando se combinan, los fluidos digestivos neutralizan parcialmente la digestión simultánea, lo que provoca hinchazón, gases, estreñimiento y una menor absorción de nutrientes.

Antes de ir a la cama: No coma nada 3 horas antes de acostarse. Cuando duerme, su cuerpo entra en otro modo, lo que ralentiza la digestión y la absorción de los alimentos. Este es el momento perfecto para darle a todo el cuerpo el descanso que tanto necesita.

Fluidos: Beba la mitad de su peso corporal en onzas. El agua purificada es lo mejor, pero el té verde, los jugos y el agua caliente tampoco deben descuidarse. Los líquidos ayudarán a su cuerpo a purificarse e hidratarse.

Hierbas para la limpieza del colon

Tomillo: una decocción de esta útil hierba tiene un efecto excelente en todo el cuerpo, pero especialmente en el colon. Tiene la capacidad de depurar el organismo y eliminar toxinas nocivas, reducir la inflamación y cuidar la salud intestinal.

Jengibre: un excelente ayudante para limpiar el colon y mantenerlo en excelentes condiciones. Se agrega a platos, bebidas, se toma en forma de té o decocciones.

Menta - el extracto de la hierba aromática es una excelente ayuda para un sistema digestivo saludable y un colon que funciona perfectamente. Purifica el cuerpo y lo tonifica.

Té de salvia: su ingesta ayuda a eliminar grasas y toxinas del cuerpo, acelera la pérdida de peso y la desintoxicación del colon. También ayuda a mejorar el sueño, regular el equilibrio hormonal y rejuvenecer la piel.

Semillas de hinojo: muy a menudo recomendadas para el tratamiento activo y la desintoxicación del colon. Son ricas en antioxidantes que reducen cualquier inflamación en el cuerpo. Mejoran la digestión y ayudan a tratar el estreñimiento y la diarrea, apoyando la salud intestinal y proporcionando un excelente equilibrio.

Plátano: es útil no solo para el colon, sino también para todo el sistema digestivo. Mejora la digestión y tiene un excelente efecto sobre limpieza de colon.