2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La espinaca se consume generalmente en invierno y primavera y se considera una de las verduras más útiles. A diferencia de otras verduras, la espinaca contiene más proteínas y sales minerales.
La espinaca es rica en hierro, vitaminas A y C, potasio y calcio.
Es especialmente útil para quienes sufren de estreñimiento. Es bajo en calorías y es útil para diabéticos. 100 gramos de espinacas contienen 23 calorías.
Y se celebra el 26 de marzo Día de la espinaca, que es un requisito previo excelente para preparar un plato verde útil o una ensalada con verduras de hoja verde. Puedes agregarlo a sopas, tortillas, como guarnición de pizza, quiches o hacer puré.
Espinacas es una verdura exclusiva para personas que hacen dieta. Las sales minerales contenidas en la comida de Popeye dan fuerza al cuerpo, tienen un efecto calmante, fortalecen los huesos. Mejora la circulación sanguínea, baja la presión arterial.
Las vitaminas que contiene espinaca, funciona bien para los resfriados y la gripe, nutre la piel y los ojos.
Al comprar espinacas conviene prestar atención a las hojas. Deben ser de color verde oscuro y brillantes. Al cocinar espinacas, debe consumirse lo antes posible.
La espinaca ayuda con el sobrepeso. Ayuda al sistema digestivo, protege contra enfermedades del estómago y mejora la función intestinal. También protege contra el cáncer de próstata y piel.
La espinaca contiene una gran cantidad de vitamina A, que protege el globo ocular de las enfermedades. Es una rica fuente de vitamina K, que protege el sistema esquelético. También protege contra la osteoporosis.
La espinaca tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Frecuente consumo de espinacas previene el estrés. El consumo de espinacas en la cena facilita y calma el sueño. Ayuda a aportar zinc, hierro y magnesio.
La espinaca contiene péptidos que protegen las arterias y el corazón de diversas enfermedades.
Espinacas También se puede utilizar como mascarilla para eliminar el acné. La espinaca se mezcla con un poco de agua y se masajea en la cara. Permanece durante unos 20 minutos. Esta sesión se repite varias veces a la semana.
Si la espinaca se consume en cantidades normales y no se exagera, tiene efectos excepcionales en el cuerpo.
Pero como muchos otros productos, la espinaca, si se consume en exceso, tiene sus desventajas: malestar estomacal, problemas renales, degradación de minerales y más.
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