2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para sentirnos cómodos durante los meses calurosos del año, necesitamos estar en forma. El invierno nos predispone a una comida constante y como siempre llevamos mucha ropa, cuando llega la primavera y empezamos a vestirnos más ligeros, notamos algún que otro anillo que se ha asentado alrededor del abdomen y los muslos y que con mucho gusto nos consentirá. vacaciones de verano.
No hay forma de que esto suceda, porque en solo unos días podemos tomar la forma del sueño y sentirnos bien. Se acerca la primavera y nos trae dietas primaverales con las que no pasaremos hambre y a la vez adelgazaremos.
Para empezar, con la llegada de la primavera, debemos dejar de lado las carnes grasas y los alimentos pesados. La primavera nos ofrece muchas verduras y frutas que pueden aportar a nuestro organismo suficientes vitaminas.
Otro requisito previo es beber muchos líquidos, sin incluir el café. Incluso sería mejor excluirlo de su menú. Bebe más agua y té verde. No excluya los productos lácteos de su menú, son importantes para el cuerpo.
Aquí tienes un régimen que puedes seguir de 2 a 4 semanas y que te ayudará a perder el peso deseado, aunque es mejor hacer un régimen individual para tu cuerpo y tus necesidades con la ayuda de un nutricionista:
En la mañana: Rebanada tostada (pan típico o de centeno), una taza de té verde (sin edulcorante), un trozo de queso (120-130 g)
Desayuno tardío (alrededor de las 10 en punto): algo de fruta, la manzana es una buena opción, si lo prefiere puede verduras
Almuerzo: Sopa de verduras, filete de pollo asado y arroz cocido sin guarnición sin especias ni verduras frescas.
Bocadillo: 1-2 galletas de té ordinarias, una taza de té verde, tal vez fruta
Cena: Yogur con bajo porcentaje de grasa y fruta 1-2 piezas.
Beba un vaso de agua cada vez antes de comer. Si hace ejercicio junto con la dieta, el resultado estará disponible pronto.
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