2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En la primavera, todo el mundo sufre de agotamiento y salud inestable, debido a la falta de vitaminas, un estilo de vida sedentario y malos hábitos como mantener el vigor con el café.
Si duerme mal, se siente ansioso e incluso su pasatiempo favorito no le brinda el mismo placer que antes, si siente una debilidad general, olvídese con más frecuencia de lo habitual, entonces es hora de aumentar su vitalidad.
Para empezar, se deben suplir las deficiencias de vitaminas que son consecuencia del período invernal. Puede concentrarse en frutas y verduras o simplemente reemplazarlas con varios complejos vitamínicos de la farmacia. Sin embargo, durante este período es recomendable quitar las cáscaras de las verduras para evitar una gran cantidad de nitratos.
El clima ahora le permite comenzar caminatas diarias en el aire. No solo reducirán la deficiencia de oxígeno en la sangre, sino que también mejorarán la circulación sanguínea.
Además, el oxígeno y los baños de sol mejorarán la tez y el cuerpo recibirá la vitamina D necesaria, que se obtiene solo de los rayos del sol. Trate de pasar el mayor tiempo posible al aire libre: camine al trabajo, tome café al aire libre y, si puede, pase todo el fin de semana en la naturaleza.
La nutrición también es muy importante. Los jugos recién exprimidos son otra forma de obtener las vitaminas que necesita. Haga jugos o purés, pruebe ensaladas vitamínicas: manzana rallada con zanahorias o lo que quiera.
El té de manzanilla o menta también tiene un efecto muy beneficioso, así como el escaramujo o los arándanos. Agregue a su dieta frutas secas, nueces, que puede moler con una picadora de carne y mezclar con miel. El resultado es algo muy sabroso y tremendamente útil para el organismo.
No te olvides de las útiles propiedades de los brotes. Ahora puede encontrarlos no solo en tiendas especializadas, sino también en cualquier cadena de supermercados importante, y puede hacerlos usted mismo.
Los brotes se pueden usar como base o como complemento a las ensaladas, puede agregarlos a las sopas o simplemente usarlos como una adición al muesli. Los brotes de trigo y avena llenarán las deficiencias de vitamina B y ácido ascórbico.
Recomendado:
Bombas De Calorías Peligrosas Para Nuestra Salud
Pocas personas pueden resistirse a una ración de papas fritas, pero el hecho es que estas y algunas otras comidas deliciosas son peligrosas para nuestra salud y son reales. bombas de calorías interfiriendo con la dieta. Un nuevo estudio ha clasificado los 7 alimentos más dañinos, cuyo consumo perjudica no solo su esbelta figura y su buena salud.
Beneficios Del Arándano Y Por Qué Es Bueno Para Nuestra Salud
¿Sabías que los arándanos son buenos para la salud? Si no es así, no se preocupe, este es un nuevo descubrimiento. No se ha sabido hasta ahora arándano tener beneficios para la salud, por lo que aquí discutiremos estas cualidades. Los arándanos son frutos pequeños que crecen en áreas montañosas, principalmente en climas templados.
Elevemos La Hemoglobina De Forma Natural
Si tiene resfriados frecuentes, pérdida de cabello, extremidades frías casi constantemente, es bueno verificar cuál es su nivel de hemoglobina. La hemoglobina contiene hierro, que ayuda a transportar oxígeno desde los pulmones. Por supuesto, las causas de los síntomas anteriores pueden ser muchas cosas, pero es muy probable que la causa sea la falta de hierro en su cuerpo.
¿Qué Revela Nuestra Comida Favorita Sobre Nuestra Personalidad?
Según un estudio reciente de expertos japoneses, nuestra comida favorita revela no solo nuestras preferencias gustativas, sino también gran parte de nuestro carácter. Vea lo que dicen los científicos sobre cada uno de los amantes de seis alimentos básicos.
¡Siga Estos Consejos Para Una Buena Forma Y Vitalidad
Los genes afectan la esperanza de vida, mientras que el estilo de vida y los factores externos son cruciales para la forma en que envejecemos. Esto significa que con más ejercicio y una dieta saludable, evitando el estrés, el sueño regular puede afectar positivamente su calidad de vida.
