2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si tiene resfriados frecuentes, pérdida de cabello, extremidades frías casi constantemente, es bueno verificar cuál es su nivel de hemoglobina. La hemoglobina contiene hierro, que ayuda a transportar oxígeno desde los pulmones. Por supuesto, las causas de los síntomas anteriores pueden ser muchas cosas, pero es muy probable que la causa sea la falta de hierro en su cuerpo.
A niveles bajos de hemoglobina, generalmente nos recetan algunos medicamentos, con mayor frecuencia aquellos que contienen hierro. Pero si sabemos qué consumir, no necesitaremos tomar pastillas, basta con ingerir productos ricos en oligoelemento hierro.
Muy a menudo, la hemoglobina baja es un signo de anemia. Por supuesto, no debe subestimar su condición si padece anemia. Tome medidas inmediatas para aumentar el hierro en su cuerpo para que no tenga dolores de cabeza adicionales con su salud en una etapa posterior. De hecho, los niveles bajos de hemoglobina pueden ser un síntoma de varias enfermedades.
Los alimentos ricos en hierro son subproductos: se trata del hígado, la lengua y más. En segundo lugar, en términos de hierro, se encuentran la remolacha roja, las bayas, los champiñones, los frijoles, sobre todo el chocolate y varios tipos de pescado: caballa, sardinas.
Come más pollo, cerdo, salchichas, carne de conejo, cordero, huevos, ortigas, peras, manzanas, cerezas, cerezas, membrillos, albaricoques, fresas, escaramujos, acianos, higos, plátanos, todo tipo de frutos secos y nueces - Nueces funcionará mejor para usted. Estos alimentos son los más ricos en hierro. No descuides las cebollas y los ajos.
Para ayudar al cuerpo a absorber el hierro, es necesario evitar los alimentos ricos en calcio, que son en su mayoría productos lácteos, así como café y té, así como cereales.
Es bueno comer además de alimentos que contengan hierro, alimentos ricos en vitamina C, como limones, jugo de naranja, que a su vez ayudan a una absorción mucho más rápida del hierro por parte del organismo.
Por último, pero no menos importante, hay una contribución y la fitoterapia, es decir. tratamiento a base de hierbas. Puede hervir una decocción de suficientes tipos de hierbas que se encuentran en nuestras latitudes: diente de león, cilantro, la ortiga ya mencionada, si resulta que no le gusta comerlo como plato, lo mismo se aplica al perejil. Y recuerda que el tratamiento con productos naturales tiene éxito, pero requiere más tiempo, porque se acumula más lentamente en el organismo.
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