2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La buena salud general y la resistencia a los resfriados y los virus se deben al estado de nuestro sistema inmunológico. Podemos fortalecerlo con complementos alimenticios o de forma natural a través de la alimentación, siempre que sepamos qué alimentos tienen beneficios comprobados en la estimulación de las funciones protectoras de la inmunidad.
Los alimentos más indicados en otoño e invierno, son algunos de los más conocidos y amados por la mayoría de las personas. Basta con aumentar su uso.
Avena
Las nueces no solo son deliciosas, sino que también son adecuadas para fortalecer la resistencia del cuerpo incluso en caso de infección, y no solo como prevención. Las vitaminas, proteínas, minerales y fibra que contienen no solo sacian el hambre, sino fortalecer las defensas del sistema inmunológico. Puede combinarse con otros alimentos. La ricota, el requesón y el aceite de almendras son especialmente adecuados porque son una fuente de proteína extra en ayudar a la inmunidad.
Patatas al horno
Ambos tipos de papas, simples y dulces, son buenas para el sistema inmunológico. Protegen contra las infecciones virales y los resfriados en invierno.
Té verde
De todos los tipos, este té contiene la mayor cantidad de antioxidantes. fortalecer la inmunidad. Se recomienda consumir 2-3 vasos de la bebida aromática al día.
Cariño
El producto natural con propiedades más útiles en la prevención y tratamiento de los resfriados es la miel. Sus propiedades antibacterianas y antivirales se conocen desde la antigüedad, cuando se utilizaba como antibiótico natural. Una cucharada al día es una gran protección contra los resfriados.
Problema
Los batidos de frutas o verduras están presentes en la dieta de todos. Lo usamos principalmente para el desayuno. Es una verdadera bomba de vitaminas, creada solo a partir de sustancias útiles. Es indispensable sobre todo en invierno.
Semillas y nueces
Las necesidades de zinc del cuerpo se satisfacen mejor con estos productos. El mineral zinc es necesario para el sistema inmunológico porque participa activamente en los procesos que tienen lugar en el sistema inmunológico. Un puñado de nueces y semillas no solo es un delicioso placer, sino también un hábito útil para fortalecer la salud.
Jugo de saúco
El jugo de saúco es un ingrediente de la medicina popular no solo en nuestro país. Las antocianinas que contiene son poderosos antioxidantes que destruyen las bacterias patógenas y apoyan la inmunidad.
Caldo de pollo y sopa
Los caldos y sopas de pollo contienen mucho colágeno. Debido a que también agregamos muchas verduras, estos alimentos reponen las vitaminas y son buenos para el sistema inmunológico.
Agrios
Todo el mundo conoce el contenido de vitamina C en los cítricos, y esta vitamina es la principal defensora de nuestro organismo en los ataques virales. La naranja, el limón y la toronja no son solo las frutas favoritas para degustar. Son útiles y, por lo tanto, se recomiendan para su consumo todos los días.
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