Alimentos Nocivos Para El Sistema Inmunológico

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29

En los tiempos que vivimos hoy, con docenas de nuevos tipos de gripe y coronavirus, la inmunidad juega un papel cada vez más importante. El correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunológico fortalece las defensas de nuestro cuerpo contra la mayoría de las infecciones virales y enfermedades causadas por bacterias.

Pero tener un sistema inmunológico saludable debemos cuidarla y brindarle todo lo que necesita para trabajar para nosotros. Esto significa evitar o al menos reducir la ingesta de sustancias y alimentos nocivos para nuestro organismo.

Aquí cuáles son los alimentos más dañinos para nuestro sistema inmunológico:

1. Azúcar blanca

El azúcar blanco en grandes cantidades se encuentra entre los alimentos más dañinos para los humanos y afecta no solo al sistema inmunológico sino también a la salud en general. No hay forma de distorsionar nuestras almas y decir que no nos gusta comer chocolate, gofres y pasteles. Y no tenemos que sentirnos culpables si nos permitimos algo dulce de vez en cuando. Pero es especialmente importante para nuestro cuerpo no exagerar y, preferiblemente, no comer alimentos que contengan azúcar blanca temprano en la mañana, sobre todo.

Después de consumir azúcar, los glóbulos blancos disminuyen un 50% en menos de 5 horas, y son los principales defensores de nuestro organismo. Entonces, si tiene la oportunidad, cuando sienta un deseo irresistible de comer algo dulce, evite comprar dulces preparados en la tienda y, en su lugar, coma fruta, té con miel o haga un pastel casero con azúcar morena. Cada una de estas cosas es mucho más útil que los productos con azúcar blanca e igual de sabrosa.

2. Harina blanca y pasta

La pasta es una parte integral de nuestras vidas: bocadillos, tartas, hamburguesas, pizzas y demás. Y la mayoría de las veces se usa harina de trigo blanco para ellos. Y aunque el trigo es útil, desafortunadamente, los productores de harina blanca están realizando una serie de cambios de fábrica en su producto, en los que se eliminan valiosas vitaminas y minerales a expensas de una mejor apariencia comercial. Por lo tanto, la harina blanca solo ejerce una presión adicional sobre el hígado, ya que es más difícil de procesar y, al final, los nutrientes positivos ni siquiera llegan a nuestro cuerpo.

3. Alimentos fritos

Los alimentos fritos contienen un exceso de grasas nocivas que pueden provocar obesidad, diabetes, alergias, asma y debilitamiento de huesos y músculos. Y si esto no es suficiente, todas estas cosas juntas conducen a una grave disminución de la inmunidad y enfermedades del estómago como gastritis, úlceras, reflujo, colitis y otras. Entonces, cada vez que sienta la tentación de tomar una gran porción de papas fritas con pollo frito, piense en lo dañino que es para su cuerpo. En su lugar, tome papas al horno o hervidas con especias y agregue pollo a la parrilla; le garantizamos que tendrá un sabor igual de bueno y su cuerpo se lo agradecerá.

4. Refrescos y jugos

Los refrescos están llenos de conservantes y elementos artificiales y no contienen ningún ingrediente valioso. Y algunos de ellos también contienen cafeína, que en grandes cantidades puede ser realmente dañina.

5. Comida rápida

Hay una razón para que los restaurantes de comida rápida prosperen tanto: la comida es de fácil acceso, barata y deliciosa. Pero lamentablemente también son excepcionales dañino para el sistema inmunológico. El pan rara vez está fresco y la mayoría de las veces se cocina con harina blanca o impurezas. La carne casi siempre está congelada y quién sabe cuántos años o de qué está hecha. Aparte de eso, las cosas se fríen en masa, se agregan mayonesa u otras salsas pesadas, y la comida casi siempre se acompaña de un refresco.

La comida rápida contiene todas las cosas que enumeramos anteriormente, por lo que podemos concluir fácilmente que no tiene nada de útil. Y aunque es difícil evitar que nuestros hijos coman comida rápida, especialmente dado que es la única comida disponible en las escuelas y sus alrededores, podemos asegurarnos de que al menos lo que comen en casa sea fresco, sabroso y útil.

La salud debe estar a la vanguardia de nuestras prioridades. Sin salud no tenemos nada. Por eso debemos hacer un esfuerzo serio para protegerlo y cuidarnos. Y la mejor manera de hacerlo es como excluir alimentos nocivos y frenar nuestros malos hábitos.