2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Recargue regularmente su cuerpo con el valioso elemento selenio, que tiene propiedades antioxidantes y tiene la capacidad de proteger contra muchas enfermedades graves.
El selenio es extremadamente importante para el perfecto funcionamiento del sistema inmunológico, especialmente cuando debe estar involucrado para combatir una infección grave.
Con una dieta normal, debe recibir la norma diaria de selenio, que para el hombre promedio es de 70 mcg, y para las mujeres, de 40 a 50 mcg. Un sándwich de atún contiene 138 mcg de selenio.
Todos los tipos de pescado son ricos en selenio, así como cangrejos, ostras y panes integrales. Sin embargo, en dosis excesivas, el selenio puede dañar el sistema inmunológico.
Las nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio, pero debes tener cuidado con ellas. 4 de las deliciosas nueces grandes son suficientes para ti todos los días.
No se exceda con suplementos dietéticos que contengan selenio, porque la dosis diaria total no debe exceder los 200 mcg, aconsejan los expertos.
Otro elemento importante que ayuda al sistema inmunológico a combatir las infecciones, y esto es especialmente cierto durante las estaciones frías, es el zinc. Es una parte muy importante del sistema inmunológico.
Se cree que él es en realidad el elemento más importante para ella. La deficiencia de zinc puede reducir la formación de glóbulos blancos, que destruyen las partículas microscópicas que invaden el cuerpo.
El zinc promueve la formación de vitamina D en el cuerpo, lo que también aumenta la inmunidad. Para obtener los 15 mg necesarios por día, puede concentrarse en carnes rojas magras, ostras, leche, avena, pan integral, huevos y carne de pollo y pato.
Evite tomar suplementos que cargarán su cuerpo con más de 40 mg por día. Si se excede la norma diaria, el zinc puede reducir significativamente la actividad del sistema inmunológico.
Recomendado:
¡Esta Mezcla Curativa Con Ajo Hace Maravillas Con El Cuerpo
El ajo tiene propiedades únicas y puede ayudar a curar muchas enfermedades. Tiene la capacidad de limpiar el organismo de toxinas. ¡Esta receta se aplica una vez cada 5 años! El elixir ayuda con la aterosclerosis, protege contra el infarto, ayuda a eliminar dolores de cabeza, migrañas.
Por Qué Necesitamos Zinc Y Selenio
El zinc es el elemento químico con un papel extremadamente importante para la salud y el mantenimiento de una buena apariencia. Es necesario para el crecimiento y la recuperación del cuerpo y participa en la síntesis de varias hormonas importantes y en cientos de reacciones enzimáticas.
Deficiencia De Selenio En El Cuerpo
En la tabla periódica, el selenio tiene el número 34. Se clasifica como un elemento no metálico. En la naturaleza, rara vez se encuentra en forma pura, con mayor frecuencia se presenta en combinación con otros elementos. La mayoría de las veces está acompañado de azufre y cobre.
Una Dieta Con Ensalada Shopska Funciona De Maravilla Con El Cuerpo Durante 2 Semanas
Ensalada Shopska es una de las especialidades búlgaras más famosas. Se elabora tradicionalmente con tomates frescos, pepinos, pimientos, queso. Condimente con cebolla, aceite, perejil fresco. Sirva con aceitunas o pimientos picantes. Las variaciones de la ensalada Shopska se pueden encontrar en los países vecinos de Bulgaria, ya que la llamada ensalada griega es su parecido muy sabroso.
El Mate Se Carga Con Energía, Pero No Con Insomnio
El asombroso y milagroso mate, que se ha convertido en el favorito de los europeos en los últimos años, era uno de los favoritos de los indios guaraníes, que vivieron hace siglos en lo que hoy es Argentina. Luego se convirtió en el favorito de los nobles españoles, que estaban ocupados colonizando a los lugareños, y luego el mate fue trasladado a las tazas de los amantes del té de Chile y Perú.
