2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En la tabla periódica, el selenio tiene el número 34. Se clasifica como un elemento no metálico. En la naturaleza, rara vez se encuentra en forma pura, con mayor frecuencia se presenta en combinación con otros elementos. La mayoría de las veces está acompañado de azufre y cobre.
En otras clasificaciones selenio se incluye entre los micronutrientes con valor nutricional, lo que significa que el cuerpo humano lo necesita, pero en dosis menores a las conocidas como macro-sustancias. Un ejemplo de esto es la proteína.
En la naturaleza, el selenio se puede encontrar en la capa del suelo y es absorbido por las raíces de varias plantas. La cantidad de selenio en el estómago de una planta está determinada por reservas de selenio en el suelo.
Las fuentes dietéticas naturales de selenio son productos como huevos, nueces de Brasil, hígado, atún, bacalao y semillas de girasol. Los alimentos que no han sido procesados son más ricos en selenio.
¿Para qué necesidades necesita el cuerpo el selenio?
Este elemento realiza funciones protectoras para el organismo, aumentando las capacidades antioxidantes de las células. La mejora del flujo sanguíneo aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades. El selenio ayuda al cuerpo a prevenir algunas formas de cáncer y otras enfermedades graves gracias a las selenoproteínas que se encuentran en él.
El elemento contrarresta los virus, protege contra las enfermedades cardíacas y ayuda al cuerpo con enfermedades graves como el asma.
En las mujeres menopáusicas, elimina las ondas de frío y calor, mantiene la elasticidad de los tejidos y ralentiza el envejecimiento rápido, resultado de los cambios en el cuerpo durante este grave cambio.
La importancia de la piel es mantener su elasticidad y mantenerla tersa y firme. Previene la formación de caspa y ayuda a tratarla.
Este elemento juega un papel importante en la secreción de la glándula tiroides al regular sus funciones. El selenio aumenta la inmunidad general.
Los síntomas de la deficiencia de selenio
Cuándo deficiencia de selenio conduce a algunos signos que pueden detectarse fácilmente. Son los siguientes:
- Uñas quebradizas, caída del cabello y anemia;
- Enfermedades del hígado;
- Infecciones inflamatorias frecuentes;
- Función inmunológica débil.
La dosis diaria recomendada de selenio
La dosis diaria recomendada de selenio es de 55 microgramos en adultos con buena salud. Las mujeres embarazadas necesitan 60 microgramos de selenio, y al amamantar la necesidad aumenta a 70 microgramos.
Para cánceres, problemas virales y otras necesidades de salud, se recomienda aumentar las dosis varias veces. Por ejemplo, en el caso de los tumores, se recomiendan 600 microgramos por día. Estas dosis mejoran significativamente la condición del paciente.
Para el mejor absorción de selenio se puede combinar con vitamina E.
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¿Qué Alimentos Son Las Fuentes Más Ricas En Selenio?
El selenio es un mineral particularmente valioso para la salud humana, que tiene un efecto extremadamente poderoso y, por lo tanto, solo necesitamos pequeñas cantidades. Desempeña un papel importante en el correcto funcionamiento del cuerpo y el curso normal de los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo.
Deficiencia De Calcio En El Cuerpo
El calcio del cuerpo se concentra principalmente en los dientes y los huesos, pero también se encuentra en la sangre y los tejidos blandos. Además de su papel constructivo, participa activamente en varios procesos del organismo. La gente a menudo carece de este elemento.
Cómo Se Manifiesta La Deficiencia De Vitamina D En El Cuerpo
La falta de cualquier vitamina puede afectar negativamente la salud de todo el cuerpo. Lo mismo ocurre con la vitamina D, cuyos beneficios son innegables. Como entender a esa persona sufre de deficiencia de vitamina D ? 1. Una persona suele estar enferma La vitamina D fortalece el sistema inmunológico y cuando hay una deficiencia en el cuerpo, una persona comienza a sufrir varios virus sin la capacidad de luchar.
Carga Tu Cuerpo Con Zinc Y Selenio
Recargue regularmente su cuerpo con el valioso elemento selenio, que tiene propiedades antioxidantes y tiene la capacidad de proteger contra muchas enfermedades graves. El selenio es extremadamente importante para el perfecto funcionamiento del sistema inmunológico, especialmente cuando debe estar involucrado para combatir una infección grave.
El Vínculo Entre La Deficiencia De Selenio Y Los Virus
Selenio puede prevenir infecciones y cáncer, pero los investigadores advierten sobre niveles reducidos de ingesta en la sociedad moderna. Incluso si sigue una dieta sana y equilibrada, puede resultar difícil obtener suficiente selenio debido al cambio climático y al agotamiento de los nutrientes del suelo, especialmente en Europa.
