2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Histidina es un aminoácido esencial que participa en el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo humano.
La histidina es esencial para la formación de glóbulos blancos y rojos, mientras que es responsable de la respuesta del sistema inmunológico a las alergias. Es necesario para un correcto desarrollo físico y mental.
Histidina se considera un ácido graso semiesencial porque los adultos suelen producir cantidades suficientes de este aminoácido y los niños no.
Beneficios de la histadina
El beneficio más importante de histidina participa en la formación de glóbulos blancos y rojos y en la prevención de alergias. La histidina ayuda al sistema inmunológico a comprender cuándo el cuerpo está experimentando una reacción alérgica.
Se considera un precursor de la glutamina. Los niveles de histidina en el cuerpo debe estar equilibrado, lo que garantiza una buena salud física y mental.
El equilibrio de la Histadina en el cuerpo está directamente relacionado con el equilibrio del sistema nervioso central. Actúa como desintoxicante natural, protegiendo al organismo de la radiación y los metales pesados.
Ayuda a eliminarlos estimulando los jugos gástricos necesarios para una digestión normal. Además de ser importante para la digestión, la histidina juega un papel importante en el crecimiento, mantenimiento y curación de los tejidos.
Histidina es muy importante para mantener la función sexual porque se convierte en histamina (una sustancia química necesaria para estimular la excitación sexual).
Se cree que la histidina tiene un efecto positivo en enfermedades del nervio auditivo, alergias, anemia, artritis reumatoide y otras reacciones inflamatorias en el cuerpo.
Entre otras cosas, el aminoácido histidina juega un papel fundamental en el mantenimiento del buen estado de la piel, ayudando a recuperarse de la dermatitis. Promueve la protección natural de los dañinos rayos solares.
Fuentes de histidina
Como muchos aminoácidos, la histidina se encuentra en varios alimentos ricos en proteínas, como la carne y los productos lácteos, el centeno, el arroz y el trigo. Otros alimentos ricos en histadina incluyen proteína de soja, harina de girasol y maní, bacalao, mejillones, atún, mostaza y más.
Ingesta de histidina
La mayoría de las personas no necesitan tomar histidina en forma de complementos alimenticios. En otros casos, no se especifican las dosis óptimas. La mayoría de los estudios en esta área combinan entre 1 y 8 mg de ingesta diaria.
Deficiencia de histidina
La deficiencia de aminoácidos en el cuerpo puede provocar trastornos del nervio auditivo, así como el desarrollo de artritis reumatoide.
Exceso de histidina
Debido a que la histidina tiene un efecto comprobado sobre el sistema nervioso central, en grandes cantidades podría causar trastornos mentales como el trastorno bipolar y la ansiedad.
Daños por histadina
En personas sanas, no hay efectos secundarios de tomar suplementos con histidina. Sin embargo, las personas con enfermedades renales o hepáticas no deben tomar grandes cantidades de aminoácidos sin consultar a un médico. Esto también se aplica a las personas con trastorno bipolar.
La ingesta de cualquier aminoácido puede provocar un desequilibrio en los niveles de nitrógeno, así como interrumpir el ciclo de Krebs, que elimina las toxinas del hígado y los riñones.
