2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Prolina es un aminoácido no esencial / reemplazable necesario para la producción de colágeno. La prolina se puede sintetizar a partir del ácido glutámico.
Debido a que pertenece al grupo de los aminoácidos esenciales, esto significa que la prolina se sintetiza en el cuerpo, pero también se puede obtener de los alimentos.
Aún no se ha estudiado completamente, pero los resultados de una serie de estudios muestran que es de particular importancia para los tendones y las articulaciones como un volumen significativo de colágeno, que construye y mantiene el tejido conectivo y el hueso.
Se supone que prolina participa en la composición de todas las proteínas en todos los organismos. La prolina es un soporte para todos los órganos y es un factor determinante para su fortaleza.
Beneficios de la prolina
Al final resultó que, la función principal de prolina es la producción de colágeno. El aminoácido ayuda a los músculos a mantener su elasticidad y protege la piel de los efectos nocivos de los rayos UV.
Participa en la síntesis de ácido aspártico y aspártico, y al mismo tiempo apoya la absorción de proteínas en la creación de células sanas en el cuerpo.
Los beneficios de prolina no se limitan a mantener la belleza y la juventud. Desempeña un papel clave en el tratamiento de enfermedades graves como la osteoporosis y el dolor de espalda crónico.
Al mismo tiempo, la capacidad de la prolina para favorecer la absorción de proteínas la hace preferida por los deportistas y las personas sometidas a ejercicio intenso para evitar la pérdida de masa muscular.
La evidencia científica reciente confirma que la prolina es un componente principal del filamento elástico llamado titina. La titina tiene la propiedad de alargar las áreas de las proteínas contráctiles activas y, por lo tanto, crea tensión en el músculo.
Esta tensión depende de la elasticidad del titanio, que a su vez depende de la concentración de prolina en él. La conclusión es que la flexibilidad y la capacidad de estirar los músculos dependen del contenido de prolina en la proteína elástica elástica titina.
Fuentes de prolina
Prolina se puede obtener a partir de carne, huevos y productos lácteos, así como de las fuentes de ácido glutámico, que es la base de su producción.
Buenas fuentes de ácido glutámico son el arroz integral, legumbres, cereales, pan, pastas integrales, productos a base de enzimas de soja.
Ingesta de prolina
Los atletas aceptan prolina en forma de suplementos nutricionales para prevenir la pérdida de masa muscular. La prolina es un aminoácido no esencial y puede ser producido por el cuerpo, pero también puede obtenerse de los alimentos.
Los vegetarianos y las personas con una dieta baja en proteínas deben tomar prolina como suplemento dietético. La prolina generalmente se combina con vitamina C para obtener mejores resultados.
Deficiencia de prolina
El déficit de prolina se asocia con una ingesta insuficiente de ácido glutámico. Como resultado de la síntesis reducida de prolina, se producen una serie de problemas cosméticos y dermatológicos, que se manifiestan en piel flácida, deterioro del aspecto del cabello, uñas quebradizas.
Daños por prolina
Como resultado de la descomposición inadecuada del aminoácido por parte del cuerpo, pueden ocurrir niveles muy altos de prolina en la sangre.
El resultado son convulsiones y discapacidades intelectuales. Los niveles muy altos de proteína en la sangre también pueden deberse a una enfermedad hereditaria.
