2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Pepinos son una verdura que no solo se utiliza en la preparación de ensaladas. Se pueden convertir en jugoque se puede utilizar para bajar de peso. También se puede consumir en combinación con otros ingredientes en forma de batidos.
En este caso estamos hablando de 1 vaso de jugo de pepino, elaborado de la siguiente manera:
1 cucharadita Se pone pepino picado y ½ cucharadita de agua en una licuadora y se mezcla hasta que la mezcla sea homogénea.
Beneficios del jugo de pepino
- Es bajo en calorías - 1 taza contiene solo 16 calorías;
- El cuerpo se hidrata de forma natural. Jugo de pepino es naturalmente rico en agua. El agua es la clave para perder peso, según un estudio publicado en Obesity en 2010, en el que los adultos que consumieron más agua perdieron 2 libras más de peso que los que no lo hicieron. La hidratación adecuada es la clave para la salud en general, y MedlinePlus recomienda de seis a ocho vasos de líquido al día. Se recomienda agua limpia, pero otras bebidas, como jugos, también pueden ayudar a satisfacer sus necesidades diarias;
- Puede formar parte de tu dieta saludable - Jugo de pepino puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de ingesta de vegetales. Al hacer dieta, es normal tomar 2-3 tazas de verduras al día. Para lograr esto, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan comer vegetales frescos, como pepinos y jugo de pepino, en lugar de vegetales enlatados, que pueden contener sal agregada.
Sirviendo ideas
Beber jugo de pepino solo o mezclarlo con otros jugos de vegetales como remolacha o zanahoria (para darle dulzor). Para hacer que la bebida sea más picante, se puede agregar chile en polvo. El chile en polvo contiene un compuesto llamado capsaicina, que puede ayudarlo a oxidar los lípidos y aumentar su metabolismo energético (publicado en American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
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Jugo De Limón Para Adelgazar
Es útil beber agua tibia con jugo de limón todas las mañanas después de dormir para estimular el sistema digestivo. Debido a la acidez de jugo de limon Estimula los jugos gástricos y mejora la digestión. El jugo de limón es rico en vitamina C y se cree que es una de las razones para perder peso más rápido.
Bebe Jugo De Espinaca Para Limpiar El Estómago
Si desea extraer la máxima cantidad de vitaminas y minerales de las frutas y verduras, entonces la mejor opción son los jugos naturales, porque a través de ellos el cuerpo absorbe más fácilmente todos los nutrientes. Sin embargo, hay que tener en cuenta que exprimiendo frutas y verduras se pierde su fibra natural, por lo que para compensar esto no estaría mal combinar el consumo de zumo con cereales integrales.
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