2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cada uno de nosotros ha experimentado una fuerte sensación de sed en poco tiempo. Independientemente de la temporada, primavera, verano, otoño o invierno, cuando hay mucha actividad física, así como para el curso normal y el funcionamiento de todos nuestros órganos, necesitamos agua y luego surge la pregunta: ¿qué pasa si no lo hacemos? tenemos a mano, ¿cómo conseguir la cantidad adecuada de líquido?
La naturaleza se ha cuidado de proporcionarnos alimentos que contengan una gran cantidad de agua, que en tales casos nos serían útiles. Estos son algunos de los alimentos que mejor nos hidratarán:
Sandía: la sandía contiene 92% de agua y 8% de azúcar natural. Es fuente de electrolitos como sodio, potasio y magnesio y debido a su alto contenido en vitamina C, el betacaroteno y el licopeno pueden proteger al organismo de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta;
Pomelo - Tiene solo 30 kcal y 90% de agua. Además, contiene sustancias especiales: fitonutrientes. Ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas y son extremadamente adecuados para personas que intentan deshacerse de uno u otro anillo;
Melón: solo alrededor de 29 kcal / 100 gy hasta un 89% de contenido de agua. El melón también es una excelente fuente de energía, acelera el metabolismo y normaliza los niveles de azúcar en sangre;
Aguacate: contiene hasta un 70% de líquido, así como dos carotenoides importantes, el licopeno y el betacaroteno, que tiene un efecto positivo en el estado general del cuerpo;
Pepinos: tienen hasta un 96% de contenido de agua y son una excelente fuente de potasio, sodio, magnesio y calcio, el jugo de pepino ayuda con muchas enfermedades y apaga rápidamente la sed;
Calabacín: el calabacín también contiene mucho líquido y mejora la digestión;
Tomates: los tomates son un gran antioxidante con una gran cantidad de nutrientes y aproximadamente un 94% de agua;
Y además de los próximos días calurosos, recuerda que eliminarás la sed y la sensación de calor no con un delicioso helado de chocolate, sino con un vaso de kéfir.
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