2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Para muchos de nosotros, el estrés es un hecho cotidiano. Desafortunadamente, según los científicos, conduce a la obesidad, y no podemos decirle a nuestro cuerpo que no se estrese, ya que nos metemos en situaciones estresantes todos los días.
Incluso si comes alimentos saludables todos los días y pasas una hora en el gimnasio, el estrés crónico puede evitar que tu cuerpo pierda peso.
Tu cuerpo responde a todo tipo de estrés, físico y mental, de la misma manera. Cada vez que ha tenido situaciones estresantes durante el día, su cerebro reacciona como si estuviera bajo una amenaza física y le indica a sus células que liberen hormonas.
Tu nivel de adrenalina salta, lo que libera la energía acumulada, para que puedas luchar y correr. Al mismo tiempo, tiene una furiosa salpicadura de cortisol, que le dice a su cuerpo que conserve energía, aunque no haya quemado muchas calorías en una situación estresante.
Esto te hará sentir muy, muy hambriento. Su cuerpo seguirá produciendo cortisol con tanta frecuencia como se encuentre en una situación estresante.
Desafortunadamente, pocos de nosotros buscaremos una zanahoria o un pimiento en ese momento. Nos entregamos a los alimentos dulces, salados y grasos porque estos alimentos estimulan el cerebro para producir hormonas del placer y, por lo tanto, reducen el estrés.
Con el tiempo, las personas se vuelven adictas a este agradable efecto de la comida y cada vez que se enojan, buscan alimentos que les hagan subir de peso.
Cuando el cuerpo excreta cortisol, la producción de testosterona, que construye músculo, disminuye. Con el tiempo, esta reducción provoca una disminución de la masa muscular, por lo que no importa cuánto haga ejercicio, desperdicia algunas calorías.
El cortisol, entre otras cosas, hace que su cuerpo almacene grasa, especialmente grasa visceral, que es muy peligrosa y se acumula alrededor de los órganos. Libera ácidos grasos en el torrente sanguíneo, lo que aumenta el colesterol y la insulina y causa problemas cardíacos y diabetes.
Sin embargo, no hay forma de dejar de enojarse, porque no hay forma de hacer que su cuerpo escuche su mente durante los arrebatos nerviosos. Sin embargo, lo que puede hacer es comenzar a comer más con moderación para evitar que el estrés lo convierta en bolas de grasa.
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