2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si come un cierto tipo de comida con regularidad, es menos probable que coma algo dañino durante el día, como papas fritas o waffles. Así que además de adelgazar, cuidarás tu salud.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., El desayuno, que es rico en proteínas, reducirá el apetito durante el día. El estudio de expertos también afirma que cada vez menos adolescentes en los Estados Unidos desayunan, y esto ha llevado a la obesidad entre los adolescentes.
Nuestro estudio mostró que hay una disminución drástica en el apetito por los alimentos dulces, dijo la Dra. Heather Leedy, directora del estudio.
Un desayuno rico en proteínas también reduce el apetito por alimentos salados ricos en grasas. Sin embargo, si omite el desayuno, su antojo por estos alimentos será grande durante el día.
El estudio analizó cómo los diferentes tipos de bocadillos afectan los niveles de dopamina, lo que está relacionado con nuestro deseo de buscar ciertos tipos de alimentos.
Cuando comemos algo que amamos, los niveles de dopamina en nuestro cuerpo saltan y sentimos un verdadero placer.
En las personas con sobrepeso u obesidad, los niveles de dopamina están elevados, lo que significa que tienen que comer más de sus alimentos favoritos para sentirse satisfechos. Al igual que la adicción a las drogas.
Para contrarrestar la ingesta excesiva que las personas obtienen para aumentar la dopamina en su cuerpo, los científicos han estudiado diferentes tipos de alimentos que pueden imitar la acción de la hormona.
Resulta que solo un desayuno rico en proteínas puede hacer que te olvides de los alimentos demasiado grasosos y dulces durante el día.
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