2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Puedes ahorrar decenas de horas en el gimnasio, sudando con prensas abdominales, si en cambio solo comes una o dos porciones de cerezas al día, dicen los científicos chinos.
Los expertos insisten en que incluso una porción modesta de la fruta fragante es suficiente para ayudarlo a combatir el exceso de peso. Además, las cerezas son una ayuda indispensable en la lucha contra el insomnio.
También puedes consumir más de una ración de cerezas, porque no son altas en calorías. Una porción de ellos contiene solo 100 calorías y solo medio gramo de grasa.
Por otro lado, contienen antocianinas, que evitan la acumulación de grasa, especialmente en el abdomen.
Los efectos beneficiosos de las antocianinas han sido probados por un equipo de científicos chinos que realizaron una serie de pruebas con ratones experimentales. Los roedores fueron obesos artificialmente y luego se les inyectaron antocianinas.
Como resultado, perdieron alrededor del 5 por ciento de su peso corporal, especialmente grasa abdominal.
El consumo de cerezas o concentrado de cereza ayuda a aumentar los niveles de la hormona melatonina en el organismo y, como sabemos, juega un papel fundamental en el sueño.
El efecto beneficioso de las cerezas no se limita a lo dicho hasta ahora. Según el Dr. Kerry Kuhl de la Universidad Médica de Oregon, el consumo de concentrado de cereza reduce el dolor muscular en los atletas profesionales y también ayuda a aliviar el dolor causado por la artritis.
No debemos olvidar mencionar que las primas de las cerezas son sumamente útiles para el trabajo del corazón porque tienen un efecto beneficioso sobre la actividad coronaria.
Las antocianinas también tienen un fuerte efecto antiinflamatorio y también eliminan las grasas nocivas en el sistema cardiovascular, y su acción es muy similar a la de las estatinas, informa el Daily Mail.
Entonces, la próxima vez que no pueda abrocharse la cremallera de sus jeans favoritos o mirar al techo durante horas y contar ovejas sin la oportunidad de quedarse dormido, simplemente coma una porción de cerezas.
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