2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El agua es vital para nuestras vidas. Cuanto más bebemos, mejor. Sin embargo, la clave para aprovechar al máximo sus beneficios es su temperatura.
Cuando tenemos sed, rara vez pensamos en qué tipo de agua bebemos. Muchos expertos, así como la gente común, se han estado preguntando durante décadas si el calor o el frío es la mejor opción. Incluso la medicina ayurvédica antigua, que se originó en la India hace más de 3.000 años, así como la medicina tradicional china hablan de la importancia de la temperatura y el efecto que tiene en el cuerpo.
Nuestra temperatura corporal suele rondar los 36,3-37 C, es decir. bastante diferente a la temperatura de un vaso de agua fría. Nuestros antepasados siguieron la creencia de que el agua caliente es preferible en todos los casos. Sin embargo, la medicina moderna lo recomienda solo ocasionalmente. En los meses de verano bebemos agua fríay cuando estamos enfermos o tenemos frío, anhelamos el té caliente. Los expertos aconsejan escuchar al cuerpo, pero no al 100%.
Agua fría
Se recomienda agua fría para hacer ejercicio, ya que durante el ejercicio la temperatura corporal aumenta. A través del sudor, nuestro cuerpo intenta bajarlo y así normalizarlo. Sin embargo, con él perdemos muchos líquidos. El agua fría no solo nos ayuda a hidratarnos, sino también a bajar la temperatura. Al apostar por ello, mantendrás la temperatura de tu cuerpo más baja.
Otro caso en el que es apropiado elegir agua fría es a alta temperatura; ayudará al cuerpo a enfriarse. Muchos líquidos le ayudan a deshacerse de bacterias y virus. Para equilibrar los electrolitos perdidos, es bueno agregar una rodaja de limón fresco y una pizca de sal marina al agua fría.
Si está luchando con kilos de más, el agua fría es para usted. Acelera el metabolismo y nos ayuda a quemar 70 calorías extra al día. Esto equivale a una caminata de 15 minutos que, siempre que no le cueste nada, es una pérdida importante.
Agua caliente
La mayoría de las bebidas matutinas son calientes. Definitivamente hay una razón para esto. Según el Ayurveda, beber agua tibia por la mañana estimula la digestión y, según los científicos modernos, beber agua fría durante las comidas interfiere con la digestión. Nuestro cuerpo necesita más energía para calentar alimentos y bebidas frías. Si tiene un problema digestivo, no combine alimentos con bebidas frías.
Si quieres desintoxicarte, el agua a temperatura ambiente con un poco de jugo de limón es tu elección. Requiere la menor cantidad de energía del cuerpo para ser absorbida. El jugo de limón estimula la digestión y la excreción de toxinas. Si desea efectos óptimos, agregue trozos de pepino y menta al agua.
En caso de dolor, la elección correcta es nuevamente agua caliente. Estimula la circulación sanguínea y nos ayuda a combatir el problema más rápidamente. Esto también lo hace ideal para los cólicos menstruales.
Condiciones como el estreñimiento se ven muy afectadas por el agua tibia. La principal causa del estreñimiento es la deshidratación. Por eso es muy importante beber más líquidos. El agua tibia estimula la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, tiene un efecto calmante en el tracto del estómago en comparación con el agua fría.
En otros casos
Aparte de estos casos, los expertos recomiendan beber agua a temperatura ambiente.
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