2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las frutas Siempre se ha considerado uno de los elementos importantes que son imprescindibles si se come de forma saludable. Muchas personas que están a dieta se preguntan si la fructosa en la fruta no les impide perder peso, especialmente si los come antes de acostarse.
El motivo de estas afirmaciones es el hecho de que en algunas frutas y en particular las que tiene mucha fructosa, también contiene una gran cantidad de azúcar.
Ya en el siglo XV, el famoso Dr. Paracelso dijo que solo si consume un producto con moderación, solo es bueno para el cuerpo. Este principio se puede aplicar completamente a las frutas.
¿Se puede llenar con frutas con alto contenido de fructosa?
Entonces, a veces se habla de frutas con acento negativo, porque contienen los llamados azúcares simples. Estas sustancias no tienen buena reputación y no hay nada de extraño en eso. Ayudan a lavar el calcio de los huesos, destruyen el sistema inmunológico, contribuyen a la formación de caries en los dientes y, además, les provocan adicción e incluso adicción.
Los azúcares simples afectan la leptina, la hormona que regula el apetito. En otras palabras, estas sustancias hacen que el cuerpo sienta hambre cuando come dulces, porque no sacian. Aquí, sin embargo, es importante agregar que existe una gran diferencia con fructosa natural y artificial en los alimentos.
Los problemas asociados con los azúcares simples nos llegan junto con el desarrollo de la civilización. Fue entonces cuando los fabricantes descubrieron que a la gente le gusta comprar mermelada, azúcar y por eso empezaron a añadirlo en todas partes, incluso en pequeñas cantidades.
Hoy en día se puede encontrar no solo en dulces, sino incluso en salsas o platos preparados que se venden en el supermercado. Estamos constantemente expuestos a la acción de los azúcares simples, que es la forma más directa de depender de ellos.
Azúcar en la fruta
Si las frutas contienen azúcares simples, ¿significa eso que debemos dejar de consumirlos? ¡NO! La diferencia entre la pasta de chocolate y la fruta natural es que con la primera obtenemos el llamado azúcar aislado "en compañía" de otras sustancias nocivas. En estos dones de la naturaleza aparte azúcar de frutas hay nutrientes: vitaminas, minerales, enzimas, fitocompuestos y otras sustancias valiosas biológicamente activas.
Pero cual es la razon fructosa en frutas ser considerado por algunas personas como muy dañino no solo si está tratando de perder peso, sino en general?
Entonces, la razón de esto es que en los últimos años se ha promovido que la fructosa se puede utilizar como sustituto del azúcar para endulzar bebidas, por ejemplo. Desafortunadamente, la fructosa purificada no es nada saludable, ya que su exceso ejerce una gran presión sobre el hígado, eleva los niveles de triglicéridos y conduce a la llamada obesidad abdominal. Pero aquí es importante insertar el hecho de que fructosa en frutas no tiene tal efecto, ya que una especie es "suprimida" por micro y macroelementos, así como por las fibras contenidas en ellos.
Es por eso que, si está a dieta, no debe preocuparse por si aumentará de peso con la fruta. Sin embargo, es importante recordar que cada producto debe usarse con moderación, porque solo entonces es muy útil para su cuerpo.
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