2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En pleno verano, no todos tenemos apetito por las comidas abundantes, porque afuera hace calor y comemos algo ligero. Sin embargo, no debe descuidar la importancia de una dieta saludable, que debe incluir muchas frutas y verduras.
Es lo diverso menú durante los meses de verano juega un papel fundamental en tu autoestima, dado que en invierno la abundancia de fruta no será tan grande.
Nina Zaitseva es la jefa de la Inspección Estatal de Moscú para el control de calidad de todos los productos agrícolas. Ella te recomienda comemos más melocotones y plátanos durante los meses de veranocomo sera tan facil ser normaliza el nivel de potasio en el cuerpo.
Es de fundamental importancia para el sistema cardiovascular. Al mismo tiempo, es muy importante para los deportistas, porque es el potasio el que ayuda a mantener el tono muscular. El potasio ayuda a mantener el equilibrio ácido normal en nuestro organismo y además en combinación con el calcio se encarga del fortalecimiento del sistema óseo.
Beneficios para la salud del potasio:
- mejora el trabajo del músculo cardíaco;
- reduce la presión arterial;
- protege los riñones;
- prevención de enfermedades cerebrales;
- mantiene la salud del sistema esquelético y los músculos;
- ayuda a prevenir la diabetes;
Es en verano cuando nuestro cuerpo puede tener la deficiencia de potasio más fuerte. Esto se debe a la sudoración profusa cuando hace calor.
Consumidor frutas ricas en potasio, puede compensar esta carencia y cuidar su excelente salud.
Además de los melocotones y los plátanos, el potasio se encuentra en grandes cantidades en los albaricoques, las piñas y las grosellas negras.
Si no obtiene suficiente potasio durante los meses de verano, cuando sudas mucho, puedes tener una condición de salud llamada hipopotasemia. Sus síntomas son trastornos cardíacos, debilidad muscular, fatiga fácil, y esto está relacionado con deficiencia de potasio en el cuerpo.
Si desea obtener una dosis de choque de vitaminas, minerales y nutrientes, puede hacer una ensalada de frutas deliciosa y muy útil con estas frutas. De esta manera, su cuerpo recibirá todo el complejo de varios macro y microelementos que son tan importantes para nuestra salud.
Recomendado:
¿Por Qué No Deberíamos Comer Manzanas Por La Noche?
Las manzanas son extremadamente útiles y contienen muchas sustancias útiles. Contienen minerales, azúcares, ácidos orgánicos, pectina, vitaminas, enzimas y más. La pectina tiene un efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol en los vasos sanguíneos y es un producto de los trastornos alimentarios.
Por Qué Deberíamos Comer Pan Con Regularidad
Cuando una persona decide adelgazar, lo primero que elimina de su menú es el pan. Pero es un gran error no comer pan en absoluto, ya que es muy bueno para el organismo. El pan es una fuente importante de valiosas proteínas vegetales, que contiene varios aminoácidos esenciales.
¿Por Qué Deberíamos Comer Zanahorias Con Más Frecuencia?
Zanahorias se conocen y utilizan desde la antigüedad. Son una de las verduras más consumidas y utilizadas en la cocina búlgara. Se caracterizan por sus valiosas propiedades gustativas, nutricionales y medicinales. Son extremadamente saludables y se puede preparar de diferentes formas:
¿Por Qué Deberíamos Comer Más Perejil Y Eneldo?
Especias frescas son una bomba de vitaminas y todos lo sabemos. Por ejemplo, se recomienda consumir la muy útil vitamina K durante todo el año. Muchas de las especias también crecen en invernaderos y, por lo tanto, puede obtenerlas fácilmente en el otoño y en el frío invierno, cuando más las necesita el cuerpo.
¿Por Qué Deberíamos Comer Una Manzana Del Paraíso A Menudo?
La manzana del paraíso es una fruta única que no a todo el mundo le encanta, pero es tan útil que no merece la pena descuidarla. La fruta divina es una bomba de vitaminas conocida por sus propiedades curativas durante siglos. La planta exótica proviene de la familia Ebony.
