2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si tiene planes de convertirse en madres en un futuro próximo, cambie su dieta y cambie a alimentos mediterráneos.
Las mujeres que se centran en ellos tienen más probabilidades de quedar embarazadas después de someterse a un tratamiento de fertilidad, según un nuevo estudio.
161 parejas fueron examinadas por médicos holandeses. Descubrieron que las mujeres cuya dieta se acercaba más a la dieta mediterránea tenían un 40 por ciento más de probabilidades de quedar embarazadas.
Los alimentos más importantes en el régimen mediterráneo son los aceites vegetales, las verduras, pero sobre todo los frijoles, los guisantes y otros de la familia de las leguminosas, y el pescado, afirman científicos de la Universidad Erasmus de Rotterdam.
Los ácidos grasos omega-6 y vitamina B6 son de gran importancia. Se encuentran en grandes cantidades en el cuerpo de mujeres que se han sometido a una dieta mediterránea.
Según investigaciones anteriores, la vitamina B6, prescrita a mujeres que tienen dificultades para concebir, aumenta sus posibilidades de convertirse en madres.
¿Qué otros alimentos incluye la dieta mediterránea? Consumo diario de pasta, pan, cereales, frutas, verduras, patatas, frutos secos, semillas, leche, queso, aceite de oliva, especias como albahaca y orégano, vino.
El pescado, la carne (pollo, raramente ternera y cerdo) y los huevos se consumen entre 1 y 3 veces por semana.
Con menos frecuencia, pero no más de unas pocas veces al mes, se permiten pasteles y miel.
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