2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Los centenarios de todo el mundo se concentran en cinco regiones principales, que se denominan zonas condicionalmente azules. Cualquiera que quiera aprender los secretos de una larga vida puede tomar un ejemplo de estilo de vida saludable. Estos son los hábitos alimenticios de los centenarios en las zonas azules:
Okinawa, Japón
6,5 personas de cada 10.000 viven allí hasta 100 años. La dieta en la zona es más especial debido al período de guerra a mediados del siglo XX. Después de eso, aquí se consumen más leche, carne y arroz. Aunque la cúrcuma tradicional, las algas y las batatas se comen con menos frecuencia que antes, aún se conserva el hábito de alternar alimentos de tierra y mar todos los días. El producto más consumido son los calabacines del tipo momordica. También son amados el ajo, el tofu, el arroz integral, el té verde y los hongos shiitake.
Cerdeña, Italia
Aquí la proporción de hombres y mujeres centenarios es uno a uno. En comparación, en otras zonas azules, las mujeres viven hasta los 100 años cinco veces más a menudo que los hombres. Los culpables son los ingredientes clave: queso de cabra y oveja llamado pecorino. Cada habitante consume una media de 15 kg al año. Los lugareños adoran la cebada mediterránea y el pan integral hecho en hogazas finas. Los productos más utilizados son el hinojo: hinojo, tomates, frijoles, garbanzos, almendras y vino de la variedad Garnacha. Los residentes de Cerdeña dicen que el aire puro y el sexo regular, que deben practicarse todos los domingos, también contribuyen a su longevidad.
Península de Nicoya, Costa Rica
Aquí el llamado la santísima trinidad - calabaza, frijoles y maíz. También son amados los plátanos, nabos, papayas, huevos y frutos de palma, que solo se encuentran en estas tierras.
Ikaria, Grecia
Además de la dieta mediterránea, también son populares aquí las lentejas, la miel, las legumbres, el queso de cabra, las patatas, los garbanzos, las papudas pequeñas y las frutas. El pescado y el cordero se consumen en cantidades relativamente pequeñas. A la gente de Ikaria le encanta el queso feta y los limones. El té se consume a diario y las especias más utilizadas son la salvia y la mejorana.
Loma Linda, California, Estados Unidos
La gente aquí niega el alcohol, los cigarrillos, el baile, la televisión, los medios de comunicación y cualquier cosa que pueda distraer de la fe. Curiosamente, a diferencia de todas las demás partes de los Estados Unidos, aquí casi no hay personas con sobrepeso. La gente de Loma Linda sigue una dieta bíblica que incluye muchas frutas, verduras y granos. Demasiada agua es obligatoria y el azúcar está prohibido. Los ingredientes principales de los platos son el tofu, pescado (especialmente salmón), legumbres y cereales, aguacates, avena y leche de soja.
Recomendado:
¡Aquí Están Los Alimentos Dañinos Que Deberían Estar En Nuestro Menú
Nunca se puede saber con certeza qué alimentos son dañinos y cuáles no. Las pautas y recomendaciones para productos, ingredientes y hierbas individuales cambian constantemente a la luz de las nuevas investigaciones. Incluso los expertos ahora están confundidos en sus consejos cuando nos recomiendan qué comer y qué no.
¡Aquí Están Los Venenos Con Los Que Pintan Mandarinas! Ver Que Hacer
Las mandarinas teñidas con tinte sintético han reaparecido en nuestros mercados, anunció la profesora Donka Baikova a la Televisión Nacional de Bulgaria. Ella aconseja lavar bien la fruta antes de comerla, preferiblemente con un cepillo y jabón.
¡No Más Alimentos Fritos Y Dañinos En Los Jardines De Infancia! Aquí Están Los Cambios Del Menú
Prohibido preparar y servir comida frita , tortas, dulces y gofres para niños en jardines de infancia y preescolares. Este es uno de los cambios introducidos en la Ordenanza sobre la alimentación saludable de los niños de 3 a 7 años, que ya se ha subido a la página web del Ministerio de Salud para su discusión pública.
Aquí Está La Cantidad De Helado Que Comen Los Búlgaros Al Año
Un nuevo estudio muestra que el helado no se encuentra entre los manjares favoritos de los búlgaros para el verano, porque ocupamos el puesto 16 en el consumo de helado entre los países de la Unión Europea. De media, los búlgaros consumen 3,5 litros de helado al año, lo que nos sitúa al final del ranking de consumo de la tentación veraniega más popular.
¡La Fatiga Primaveral Está Aquí! Aquí Están Los Alimentos Con Los Que Lucharás
La primavera está aquí y con ella llega la fatiga primaveral. Afortunadamente, una alimentación saludable siempre nos ayuda a lidiar con el problema. Los alimentos bien seleccionados ricos en nutrientes y minerales tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo.