2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Cafeína quema calorías y conduce a la pérdida de peso; por increíble que parezca este mito, resulta ser cierto. Una de las bebidas más populares, el café y el té negro, realmente ayudan a contrarrestar el problema más grave del mundo moderno: la obesidad.
La ingesta de cafeína aumenta la liberación de la hormona oxitocina en el cerebro. Regula el apetito y estimula el metabolismo. Esto facilita la quema de kilos de más.
Una de las fuentes más populares de cafeína en estos días es el café y el té negro. Además de ellos, la cafeína también se encuentra en la fruta de guaraná. La dosis diaria es de unos 200-250 ml, pero para cada uno es individual y depende principalmente de los niveles de presión arterial.
La cuestión de si el café de la mañana afecta el proceso de pérdida de peso ha sido motivo de preocupación para científicos, nutricionistas y gente corriente durante años. Para determinar si existe un vínculo entre la pérdida de peso y la cafeína, los científicos chinos de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong realizaron pruebas con ratones de laboratorio. Los resultados mostraron claramente que la cafeína suprime el apetito y estimula la actividad. Se estimuló a los animales pequeños para que corrieran más, por lo que, lógicamente, quemaron más calorías.
En los seres humanos, la cafeína bloquea los receptores de adenosina en el hipotálamo. La adenosina regula el sueño y el equilibrio energético. Durante la investigación, la ingesta de cafeína condujo a la producción de oxitocina, que reduce la obesidad en los seres humanos. Sin embargo, los expertos han experimentado con dosis extremadamente altas de 60 mg / kg. Esto equivale a 30-40 tazas de café al día en humanos, lo cual es inaceptable. La cantidad diaria recomendada es de unos 200 mg.
Sin embargo, el estudio también tiene sus ventajas. Puede ser el primer paso para crear un medicamento con cafeína que nos ayude a combatir el exceso de peso. Aumentará el gasto energético diario y nos salvará de esas grasas tan odiadas.
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