2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando los niños o los adultos duermen algunas horas por la tarde, casi siempre se despiertan con hambre. La razón radica en el hecho de que su cuerpo ya ha hecho frente al almuerzo y necesita algo más para comer.
En este caso estamos hablando de desayuno por la tarde. Debe, por un lado, ser lo suficientemente abundante y, por el otro, no demasiado alto en calorías, para no interrumpir la cena o evitar la acumulación de kilos de más.
Aquí hay 3 ideas que puede probar cuando sirva un refrigerio por la tarde a sus seres queridos.
1. Fruta
Las frutas, especialmente las de temporada, son la manera perfecta de satisfacer su hambre sin que usted o su hijo ganen kilos de más. Además, contienen muchas vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico. Entonces, si tiene mucha hambre, es mejor comer fruta a voluntad y no darse el gusto de pastas, papas fritas, galletas, chocolate u otras cosas dulces. También puedes hacer yogur con fruta picada y añadir un poco de azúcar. Este será sin duda uno de los más saludables y dietéticos. bocadillos por la tardeque realmente disfrutarás.
2. Batido de verduras y vitaminas
Junto con las frutas, las verduras también contienen muchas vitaminas y no son menos satisfactorias. Incluso puedes combinar una zanahoria con una manzana o una calabaza con una fruta de tu elección y volver a agregar la leche de tu preferencia. Sin embargo, si hablamos de un batido, la leche debe ser fresca. Sean cuales sean las verduras y frutas que elijas, solo las mezclas, las pasas por una licuadora durante unos minutos y así obtienes un auténtico batido de vitaminas que te cargará de energía suficiente hasta la hora de cenar.
3. Leche con arroz
Aunque el arroz es bastante alto en calorías, no hay que olvidar que la cantidad en la que se consume también es muy importante. No es una coincidencia que los japoneses y los chinos gordos sean raros, ¿no es así? Siguiendo el mismo principio, puedes preparar fácilmente tu leche favorita con arroz, espolvorearla con canela y disfrutarla. Solo ten cuidado con las porciones.
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