2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Alimentos morados tienen su color característico, que se obtiene gracias al antioxidante antocianina.
El grupo de alimentos morados incluye:
• berenjena
• Cebolla roja
• patatas moradas
• uvas moradas
• ciruelas pasas
• higos y muchos otros.
Los beneficios de estos alimentos no deben pasarse por alto. Echemos un vistazo a las más importantes para saber qué aporta a tu cuerpo comer un racimo de uvas tintas o una copa de vino tinto.
- cuidar la salud del corazón - alimentos morados contienen una gran cantidad de fotoquímicos que protegen al corazón de las enfermedades cardiovasculares;
▪ prevenir el envejecimiento prematuro, reducir el riesgo de cáncer y pérdida de memoria;
▪ reducen el insomnio, la ansiedad, los signos de depresión, por lo que son una excelente opción para los síntomas de la depresión otoñal;
▪ regular la presión arterial;
▪ mejorar el estado general del cabello y las uñas;
▪ el aceite de lavanda, que también pertenece a los alimentos morados, alivia el estado general de la piel, especialmente la propensa al acné;
Además de todos los beneficios enumerados anteriormente, c alimentos morados contienen una gran cantidad de vitaminas del grupo B, C y son extremadamente ricas en potasio y calcio.
Así que no se pierda la ingesta de estos alimentos, agréguelos a su menú, así como al de sus hijos.
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