2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Qué comer para adelgazar en lugar de engordar? Esta pregunta es eterna. La dieta verde fue desarrollada por nutricionistas estadounidenses y recibió su nombre por el menú, que consta de frutas y verduras de color verde.
La dieta verde proporciona al cuerpo las vitaminas y oligoelementos necesarios, pero como cualquier dieta restrictiva, solo se puede seguir después de consultar a un médico.
La base de la dieta verde son las frutas y verduras verdes, las especias de hojas verdes y el té verde. La dieta debe ser variada y combinar diferentes verduras y frutas.
Pepinos, pimientos verdes, repollo, brócoli, coles de Bruselas, calabacín, lechuga, apio, cebollas verdes, eneldo, perejil, espárragos, muelle, espinacas, acedera, guisantes son vegetales verdes.
Los frutos verdes son kiwi, uvas verdes. Durante el día debe beber mucho té: menta, verde, bálsamo de limón. Las verduras se comen crudas o al vapor.
Si siente que no puede soportarlo, coma un trozo de pollo sin piel, un poco de pescado, uno o dos huevos. Llenarán la falta de proteínas suficientes.
La dieta verde tiene un efecto positivo sobre el metabolismo. Estabiliza los niveles de azúcar en sangre. Esto se explica por el bajo índice glucémico de las frutas y verduras verdes.
El contenido calórico negativo de los productos de la dieta verde hace que el organismo consuma la grasa acumulada. La dieta verde proporciona las vitaminas y minerales necesarios, lo que tiene un buen efecto sobre la apariencia.
Para la absorción de frutas y verduras crudas, el cuerpo consume más calorías de las que recibe y, al mismo tiempo, la celulosa da sensación de saciedad.
La dieta verde no se puede seguir durante más de diez días. Su desventaja es una alta probabilidad de inanición de carbohidratos, que se manifiesta principalmente en exceso de los días en los que se sigue la dieta. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes no pueden seguir una dieta ecológica.
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